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　　【圖】跆拳道基本腿法練習(xí)五種腿法趕緊學(xué)起來【圖】跆拳道基本腿法練習(xí)五種腿法趕緊學(xué)起來前腿橫踢動(dòng)作方法：1.左架站立，重心移至右腿。2.提起左大腿同時(shí)髖部略向右轉(zhuǎn)膝蓋朝前，腳面稍繃直，雙手握拳自然垂放在身體兩側(cè)。3.繼續(xù)將髖關(guān)節(jié)前送，左大腿向前抬提，當(dāng)大腿抬至水平或稍高時(shí)，轉(zhuǎn)髖向前彈出小腿，4收回原位，還原為左架準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)1.提起左腿時(shí)，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應(yīng)盡量小，既左腿盡量直線.為保持重心，軀干可稍向后傾，盡量將髖部向前送出，若是高前踢，髖部則要盡量向上向前送。3.擊打時(shí)腳面繃直。4.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的過程，使腳產(chǎn)生鞭打的效果。實(shí)戰(zhàn)意義：出腿速度快，出招時(shí)先兆不明顯，出腿幅度較小。屬于最基本腿法mile米樂m6，這招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法，但缺點(diǎn)是缺點(diǎn)：出腿威力小，收招慢，攻擊有效范圍較小后腿橫踢：動(dòng)作方法：1.左架站立，重心移至左腿。2.提起右大腿同時(shí)髖部略向左轉(zhuǎn)，膝蓋朝前，腳面稍繃直，雙手握拳自然垂放在身體兩側(cè)。3.繼續(xù)將髖關(guān)節(jié)前送，右大腿向前抬提，當(dāng)大腿抬至水平或稍高時(shí)，轉(zhuǎn)跨彈出小腿.4.收回原位，還原為左架準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)1.提起右腿時(shí)，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應(yīng)盡量小，既右腿盡量直線.為保持重心，軀干可稍向后傾，盡量將髖部向前送出，若是高前踢，髖部則要盡量向上向前送。3.擊打時(shí)腳面繃直。4.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的過程，使腳產(chǎn)生鞭打的效果。5.腳尖的方向向前上方。6.用前腿主要攻擊的面部、下顎。實(shí)戰(zhàn)意義：出腿速度快，出招時(shí)先兆不明顯，出腿幅度較小。屬于最基本腿法，這招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法，但缺點(diǎn)是：出腿威力小，收招慢，攻擊有效范圍較小。本文作者：**養(yǎng)顏健身