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18302564812發(fā)布時間：2024-09-04 09:24:53 點擊量：
米樂M6官網(wǎng)跆拳道簡介 - 豆丁網(wǎng)僅供個人參考Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuseForpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse跆拳道簡介：跆（指用腳部技術(shù)踢擊）；拳（指手上技術(shù)的攻擊）道（則是技術(shù)的運用方法，思想的成就和人格道德的修養(yǎng)與完善。）以上三者都融為一體好才叫跆拳道，如果只練其中項或是兩項都不會成為跆拳道的真正者。跆拳道分為WTF（世界跆拳道聯(lián)盟）和ITF（國際跆拳道聯(lián)盟），而WTF又分為多個項類，有傳統(tǒng)類（是根據(jù)最原始的跆拳道進行練習的，是根據(jù)一些動物動作和自然生活事物而來，講究的是實用性、攻擊性）；運動比賽類（是根據(jù)競賽需求，考慮到安全、有觀賞性、好判定、容易推廣等因素而進行練習的）。跆拳道（TAEKWONDO）是一項高雅、時尚、健康的現(xiàn)代體育運動，是朝鮮半島古老的民間技擊術(shù)，是一種拳腳并用的藝術(shù)。在健體防身的同時，以傳播做人之道，講授處世之法，闡明育人之理，讓學員學會新時代的工作，學習，生活方式，擁有一顆感恩的心，所以，跆拳道是集教育，健身，搏擊于一體的文化運動。常期練習能給你一個健康的身體和一個健康的思想，由于它是以拳腳并用的運動！跆拳道是引進中國傳統(tǒng)武術(shù)、日本空手道、泰國泰拳的基礎(chǔ)上，科學的創(chuàng)新與發(fā)展起來的一門獨特武術(shù)，具有瀟灑伶俐的動作及表演的觀賞價值，也有較高的防身自衛(wèi)與強身健體的實用價值，科學的訓練可以讓孩子的左右腦得到均衡的開發(fā)，最重要的是跆拳道的武道精神中蘊含著中國幾千年的民族文化精神。跆拳道因為以精神文化為主，“技術(shù)為形，思想為魂。”所以對教練或師范要求級高，只有技術(shù)水平而沒有思想素質(zhì)和道德修養(yǎng)的人是失敗的教練，是不可以成為真正的師范的。跆拳道因通過競技、品勢、特技、功力檢測等運動形式，使練習者增強體質(zhì)，掌握技術(shù)，注重培養(yǎng)人的氣質(zhì)、禮儀、忍耐、謙虛、寬容、認真、責任感、道德修養(yǎng)和堅忍不拔的精神，所以又被譽為世界第一搏擊術(shù)。通過嚴格的體能訓練從而達到精神上的，克服自身的懶惰、消極、自卑、膽怯。培養(yǎng)積極向上，奮發(fā)進取的精神，從而使人戰(zhàn)勝自我，走向成功。跆拳道技術(shù)方法中主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋跆拳道是人們把人類生存的本能意識通肢體有利的動作表現(xiàn)出來，其所有動作都是以自身的防衛(wèi)本能作為基礎(chǔ)，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念，從防御動作發(fā)展到進攻形態(tài)，最終達到自動化的行為階段。跆拳道運動是一種利于青少年生長發(fā)育，增加體格的運動。跆拳道的技術(shù)著眼于關(guān)節(jié)活動，以促進身體的柔韌性，同時伴隨提腿、揮拳、大聲呼叫等運作，內(nèi)的壓力也隨之得到宣泄，它的攻擊性很強，當防守性更高是不得用于商業(yè)用途僅供個人參考適合現(xiàn)代化人練習的防身術(shù)，跆拳道比賽危險性不大，觀眾可無負擔，輕松欣賞，學者還可以強身健體，陶冶情操，練習目的就在于通過身心的雙重，促進體格和人格的完善。道的本身蘊藏著一種精神追求和信念，最重要的一點是強烈的愛國熱情和為正義獻身的崇高精神。道，作為一種民族精神的體現(xiàn)，要求練習者須具備勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，培養(yǎng)堅韌不拔的作風，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。少兒學習跆拳道的好處以及意義家長都可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和練習。其實不然，經(jīng)過實踐，有專家表示,讓少兒練習跆拳道好處很多。健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度。不得用于商業(yè)用途僅供個人參考知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德，跆拳道精神便是：“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈?！蓖ㄟ^師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。學習跆拳道最大的好處應(yīng)該是對小孩的意志力有一定的鍛煉，增強體質(zhì),使身體更加柔軟,對體型也有很好的幫助,可以改變內(nèi)向的性格,能增加自信心,突出性格,讓注意力更加集中.變得更堅強,更懂得吃苦耐勞的精神，遇到事情比別的孩子更有信心！練跆拳道的好處醫(yī)學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：1、可刺激和開發(fā)練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。2、可提高心血管系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)機能以及中樞系統(tǒng)的靈活性。3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。4、可培養(yǎng)堅韌果斷，自信良好的意志品質(zhì)，從而造就健康的身心。 5、 有利于發(fā)達有力的肌肉。 6、 培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。 7、 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。 8、 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。 9、 使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。 10 、 發(fā)達末梢神經(jīng)和視覺。 11、 培養(yǎng)集中力，取消雜念。 12 、 可以提高情商和智商。 13 、可以讓練習都左右腦得到均衡發(fā)展。 14 、可以培養(yǎng)團隊精神，融入精神，合作精神。 15 、可以糾正練習都不良習慣。 不得用于商業(yè)用途 僅供個人參考 腰帶顏色的象征意義 白 帶（ 10 級）：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎(chǔ)， 一切從零開始。 白黃帶（ 9 級）：表示練習者經(jīng)過一段時間的訓練，已經(jīng)掌握了跆拳道 的基本知識并學會了一些基本技術(shù)，開始有白帶像黃帶過渡。 黃 帶（ 8 級）：黃帶是大地的顏色， 就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在 此階段要打好基礎(chǔ)，并學習大地厚德載物的精神。 黃綠帶（ 7 級）：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術(shù)在不斷上 升。 綠 帶（ 6 級）：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術(shù)開始枝 繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。 綠藍帶（ 5 級）：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍 帶之間。 藍 帶（ 4 級）：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳 道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經(jīng)完全入門。 藍紅帶（ 3 級）：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與 紅帶之間。 紅 帶（ 2 級）：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經(jīng)具備相當?shù)墓?擊能力，對對手已構(gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。 紅黑帶（ 1 級）：經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓練，練習者已修完 1 級以前的全部課 程，開始由紅帶向黑帶過渡。 黑 帶：黑帶代表練習者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修 為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。 禮義：廉恥：忍耐：克己；百折不屈 ：。 跆拳道十二字精神 禮義 跆拳道中的“禮義”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練習雖然 是以雙方格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都是以提高技藝 和磨煉意志品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪?意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆 拳道運動始終倡導(dǎo)的“以禮始，以禮終”的尚武精神。 跆拳道學生要相互 不得用于商業(yè)用途 僅供個人參考 尊重，幫助，友愛。每次上課時要向師傅或助理教練敬禮，對國旗敬 禮，每次訓練盡可能早到或至少不遲到都是最起碼的禮貌。 廉恥 要學會分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任 何平凡之人都應(yīng)自覺慚愧，無地自容。跆拳道學生要是是非不分明，有羞恥 之心，努力使自己成為正直和有道德的人。 例如： 一、不顧沒有傳授實力米樂M6官網(wǎng)登錄入口，儼然像有權(quán)威的師范誘導(dǎo)善良學員走向歧途， 卻不覺羞恥。 二、示范時為了炫耀威力，把裂開的松板粘合，或預(yù)制有裂紋的磚頭 將其擊破，還厚顏無恥地面向觀眾或?qū)W員。 三、過分奢侈裝飾道場或以假獎狀、假獎杯裝飾辦公室，用過分虛偽 的熱情獲取學員們的歡心，來隱瞞自己的無能。 四、真正的武道之人即使提升他的段或級也會謙讓。相反，要求超過 實力以上的段或級，或用錢買也不覺羞恥的是似是而非的武道人。 五、任何沒有修養(yǎng)，以私利炫耀假武力為目的而需要段或級的人。六、 不是為了培養(yǎng)優(yōu)秀的而是以盈利為目的運營道場、向?qū)W員無 理要求錢物或出賣證明書的行為。 七、言行不一致，不守信用的師范或?qū)W員。 八、以向晚輩詢問有關(guān)技術(shù)意見而感到羞愧的前輩。 九、為了私利奉承于權(quán)利，作為武道人忘記應(yīng)遵守的基本姿態(tài)卻擺出 武道人的樣子耍威風。 十、一些師范為了自己道館出成績，向上級獲取獎賞，而不顧及教授 道德精神，只逼迫學生狠練技術(shù)，不顧傷害別人只為求勝，到對學生極端 爆力，不講理，恥辱行為。 忍耐 忍即是德。有句古語里說忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到 幸福與繁榮。無論是持有高段的人還是技術(shù)完美無缺的人，想做成任何一件 事，首先要設(shè)一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進，才能 如愿以償。忍耐是用來克服在碰到困難的秘訣。只有忍耐 才能超越自己，在跆拳道 或人生道路上更進一步。 克己 不得用于商業(yè)用途 僅供個人參考 不論道場內(nèi)外，克制自己著實是重要的問題。假如在自由對打時，因 某些失誤，被下級或同僚打時，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會 造成事故。而且，不謙虛不節(jié)制，沒有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛慕虛 榮也將會失去作為武道人的資格。老子曰：強者不是戰(zhàn)勝對方的人， 而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強。如果不學會自己控制自己，那么跆拳道學生 和街頭打架的也沒什么區(qū)別了。 一個人失去了自我控制的能力， 無論在面對對手 或個人事務(wù)的時候都會失去判別，而無法正確處理情況 。 百折不屈 一個真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個有正義感的人，不論對 方是誰或其人數(shù)有多少都會絲毫不畏懼、不猶豫、果斷的向前邁進?？鬃诱f過 這樣一句話：明知是正義的也不敢大聲高喊、不敢站出來的人，是沒用的膽小 鬼；向著既定目標，以百折不屈的精神，正直的傾注一切精力，就沒有失敗的 人。真正的跆拳道學生在面對再多再大的困難時永不退縮，在挫 折面前，越挫越勇，從不屈服或輕容易放棄 。 不得用于商業(yè)用途 僅供個人參考 僅供個人用于學習、研究；不得用于商業(yè)用途。 For personal use only in study and research; not for commercial use. 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