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mile米樂(lè)m6跆拳道論文范例6篇前言：中文期刊網(wǎng)精心挑選了跆拳道論文范文供你參考和學(xué)習(xí)，希望我們的參考范文能激發(fā)你的文章創(chuàng)作靈感，歡迎閱讀。
摘 要 本文從洛陽(yáng)市跆拳道館的分布情況、場(chǎng)地設(shè)施情況、教練員現(xiàn)狀、跆拳道館的經(jīng)營(yíng)管理模式和消費(fèi)者情況這五個(gè)方面進(jìn)行研究分析。
跆拳道通過(guò)競(jìng)賽、品勢(shì)和功力檢驗(yàn)等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)[1]。跆拳道的主要特點(diǎn)是，為了打敗對(duì)手用手腳對(duì)練的自由性對(duì)練運(yùn)動(dòng)。跆拳道已經(jīng)不是東方小國(guó)即韓國(guó)獨(dú)有的體育運(yùn)動(dòng)[2]。跆拳道不僅具有精神、身體方面的價(jià)值，也具有社會(huì)和教育方面的價(jià)值[3]。
研究對(duì)象是洛陽(yáng)市跆拳道館發(fā)展現(xiàn)狀與研究對(duì)策，調(diào)查對(duì)象是洛陽(yáng)市城區(qū)32家跆拳道館隨機(jī)抽查700名學(xué)員，80名教練員。
1.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)論文研究的需要，查閱的資源通過(guò)中文檢索和外文檢索查找了中國(guó)期刊網(wǎng)優(yōu)秀博碩論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)等文獻(xiàn)資料，并在網(wǎng)上查閱相關(guān)文獻(xiàn)。
3.問(wèn)卷調(diào)查法。為了更好的對(duì)洛陽(yáng)市跆拳道館進(jìn)行全方位的調(diào)查研究，對(duì)教練、學(xué)員和家長(zhǎng)進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)放問(wèn)卷780份，回收問(wèn)卷760份，其中學(xué)員問(wèn)卷700份，教練員問(wèn)卷60份?；厥章?7.4%。通過(guò)查看問(wèn)卷得出有效的問(wèn)卷97.4%。
據(jù)調(diào)查，78.1%的跆拳道館使用專用墊子，此墊子對(duì)練習(xí)者有一定的保護(hù)作用，而只有7家使用木質(zhì)地板，這對(duì)訓(xùn)練效果有一定的限制且成本比較低。少數(shù)的跆拳道館不具備洗手間、空調(diào)等設(shè)施。器材有沙袋、護(hù)具等，同時(shí)還有一些輔的力量練習(xí)的器材，比如皮筋、跳繩等，可以加大腿部力量和彈跳。只有7家跆拳道館同時(shí)擁有這些器材，其他道館器材不夠齊全。
據(jù)調(diào)查可知，70%的教練員年齡在18-29歲之間，這個(gè)年齡階段的教練員多以在校大學(xué)生為主，也有是自己跆拳道館培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)員，這類教練員充滿熱情和干勁，能夠充分的示范高難度動(dòng)作，但缺乏豐富的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)。25%的教練員年齡在30-40歲之間，這個(gè)階段的教練員經(jīng)驗(yàn)豐富，這類教練已經(jīng)處于成熟的年紀(jì)，在各方面都會(huì)有周全的想法，心境比較平和穩(wěn)定，不喜歡變動(dòng)，在同一家道館工作的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。
1.管理者的基本情況。洛陽(yáng)市32家跆拳道的管理者多以男性為主，女性較少，年齡在20-28歲的有20人，年齡在29-35歲的有9人，年齡在36-40歲的有3人。教育程度上，有3人是研究生，本科大學(xué)生12人，大專畢業(yè)17人，占53.1%。其中，大部分人是主修體育專業(yè)，總共20人，占62.5%。
1.消費(fèi)者基本情況的調(diào)查。調(diào)查可知，學(xué)習(xí)跆拳道的人群主要是青少年，年齡在8-16歲，而且男孩居多，女孩較少，其次是白領(lǐng)以及其他工作者，年齡在17-25歲，女性白領(lǐng)也是極少的。
2.洛陽(yáng)市跆拳道消費(fèi)者的練習(xí)動(dòng)機(jī)的調(diào)查。經(jīng)過(guò)調(diào)查，35%的消費(fèi)者是為了鍛煉身體，這樣的動(dòng)機(jī)也許會(huì)幫助提高練習(xí)者的訓(xùn)練效果，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。此外，堅(jiān)持參加鍛煉的人協(xié)調(diào)性好，由于對(duì)抗肌充分放松，減少了動(dòng)作的阻力，柔韌性得到了提高；跆拳道運(yùn)動(dòng)速度快、力量大、動(dòng)作靈活、耐力持久，這就要對(duì)練習(xí)者進(jìn)行全面的身體素質(zhì)鍛煉。
1.跆拳道館的發(fā)展是與經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平相關(guān)的。2.洛陽(yáng)市城區(qū)跆拳道館的基礎(chǔ)設(shè)施水平普遍一般，基本的設(shè)施器材能夠滿足消費(fèi)者的使用。3.教練員主要以年輕的男性為主，女性教練較少，他們技術(shù)水平較高，熱情好干，但學(xué)歷一般，理論知識(shí)和工作經(jīng)驗(yàn)缺乏。4.跆拳道館的管理模式有連鎖式經(jīng)營(yíng)、聘?jìng)蚴浇?jīng)營(yíng)、合作式經(jīng)營(yíng)。管理者多以年輕的男性為主，女性管理者較少。5.跆拳道在如今的體育市場(chǎng)中以減肥和追求時(shí)尚為目的的消費(fèi)者是會(huì)大大影響訓(xùn)練效果的。
1.政府要加強(qiáng)管理，制定跆拳道館經(jīng)營(yíng)管理的法制法規(guī)。2.提倡人性化管理，完善跆拳道館的基礎(chǔ)設(shè)施。3.加強(qiáng)跆拳道知識(shí)的普及和宣傳，跆拳道管理者要提高自身素養(yǎng)和經(jīng)營(yíng)水平。4.消費(fèi)者要端正練習(xí)態(tài)度，提高自己對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí)。
跆拳道是一項(xiàng)起源于朝鮮半島的古老而又新穎的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。跆拳道主要以腿為主，以手為輔，多采用連攻擊和快速連貫的踢法組合，非常實(shí)用。中小學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道不僅能夠全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和忍讓謙恭的美德，同時(shí)還能學(xué)習(xí)到跆拳道文化所包含著的一種精神追求和道理。
本研究將通過(guò)對(duì)鄭州市五所跆拳道館和部分中小學(xué)對(duì)跆拳道的開(kāi)展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，分析跆拳道運(yùn)動(dòng)進(jìn)入中小學(xué)校的可行性。提出在學(xué)校開(kāi)展跆拳道課所存在的主要問(wèn)題和解決的建議，旨在為鄭州市的跆拳道運(yùn)動(dòng)在中小學(xué)的推廣、發(fā)展提供理論上的參考和一些操作辦法，促進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展和中小學(xué)生的綜合素質(zhì)的提高。
2.1研究對(duì)象。鄭州五家跆拳道館，鄭州地區(qū)部分中小學(xué)校校長(zhǎng)、隨機(jī)抽取的100名中小學(xué)生和100位家長(zhǎng)。
2.2.1文獻(xiàn)資料法。在中國(guó)體育期刊網(wǎng)、上海體育學(xué)院圖書(shū)館查閱搜集與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料和研究成果，并對(duì)資料進(jìn)行整理和歸納，為本研究提供理論依據(jù)。
2.2.2訪談法。作者于由于業(yè)務(wù)關(guān)系和論文需要走訪了鄭州市多家道館的決策者、教練員和學(xué)校校長(zhǎng)，獲得許多對(duì)跆拳道在學(xué)校發(fā)展有建設(shè)性的意見(jiàn)。
?、賳?wèn)卷的設(shè)計(jì)：根據(jù)研究的內(nèi)容和目的，遵循體育科研方法關(guān)于問(wèn)卷設(shè)計(jì)的基本要求，并為適合本文不同的調(diào)查對(duì)象，設(shè)計(jì)了針對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)和中小學(xué)生的兩種不同的調(diào)查問(wèn)卷。
?、趩?wèn)卷的發(fā)放與回收：本問(wèn)卷主要在鄭州市地區(qū)的中小學(xué)發(fā)放，共發(fā)放400份（中小學(xué)生200份，家長(zhǎng)200份），回收400份，回收率100%。其中有效問(wèn)卷387份，有效率為97%。
3.1跆拳道運(yùn)動(dòng)在中小學(xué)推廣意義。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度來(lái)看，青少年兒童是各項(xiàng)身體素質(zhì)增長(zhǎng)速度快、幅度大的特殊時(shí)期，由于跆拳道在訓(xùn)練中可以提高速度、協(xié)調(diào)性、靈敏性和柔韌性，而不重視絕對(duì)力量，正好符合青少年身體素質(zhì)特征，對(duì)提高機(jī)體形態(tài)和促進(jìn)骨骼肌的發(fā)展有一定的好處，而且也是運(yùn)動(dòng)技能形成的好時(shí)機(jī)。同時(shí)跆拳道內(nèi)容又適應(yīng)我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)改革的需要，豐富學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容。
3.2.1跆拳道運(yùn)動(dòng)在鄭州市中小學(xué)開(kāi)展情況調(diào)查分析。作者通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法，訪談法調(diào)查了鄭州18所中小學(xué)跆拳道運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展情況，根據(jù)調(diào)查分析得出：學(xué)校沒(méi)有場(chǎng)館和道館的硬件設(shè)施差的有六所占比例的33%；教練的問(wèn)題，有12所學(xué)校，占調(diào)查比例的67%。不難發(fā)現(xiàn)主要原因是：學(xué)校里沒(méi)有好的場(chǎng)館和跆拳道教練，導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)有興趣學(xué)習(xí)跆拳道。
3.2.2鄭州市中小學(xué)學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)喜好程度調(diào)查分析。通過(guò)隨機(jī)抽取的調(diào)查情況可以看出鄭州的中小學(xué)生喜歡跆拳道的有137人，占調(diào)查比例的69%，不喜歡跆拳道人數(shù)有39人，占調(diào)查比例的20%，對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)無(wú)所謂的有23人，占調(diào)查比例的12%。由此調(diào)查可以推出鄭州市的大部分中小學(xué)生對(duì)跆拳道是十分喜歡的，并愿意去學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
3.2.3鄭州市中小學(xué)學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)孩子參與跆拳道運(yùn)動(dòng)態(tài)度調(diào)查分析。通過(guò)上表可以觀察出家長(zhǎng)對(duì)孩子的興趣培養(yǎng)是非常支持的。對(duì)跆拳道的支持度達(dá)到了67%。愿意送孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)的占62%，每月愿意為此花費(fèi)在100――200之間的占有75%?？梢?jiàn)，跆拳道在學(xué)校的開(kāi)展和推廣是可行的，是有家長(zhǎng)支持的，也是學(xué)生愿意去學(xué)習(xí)的。
4.1小學(xué)體育課開(kāi)設(shè)跆拳道課程的選擇內(nèi)容。小學(xué)體育課開(kāi)設(shè)跆拳道課程的選擇內(nèi)容在小學(xué)體育課開(kāi)設(shè)跆拳道課程應(yīng)根據(jù)學(xué)生年齡、身體發(fā)育、理解問(wèn)題情況合理地安排教學(xué)內(nèi)容，選擇那些有利于小學(xué)生身體發(fā)展的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練。如跆拳道中的沖拳、上攻拳、彈拳、，擊肘、頂肘等上肢的如前踢、側(cè)踢、后踢、掄踢、下劈、勾踢、旋踢等等基礎(chǔ)內(nèi)容。
4.2中學(xué)體育課開(kāi)設(shè)跆拳道課程的選擇內(nèi)容。在中學(xué)體育課開(kāi)設(shè)跆拳道課程要根據(jù)中學(xué)生的特點(diǎn)和身體素質(zhì)情況安排教學(xué)內(nèi)容，如跆拳道拳法的進(jìn)攻和防守練習(xí)、腿法擊打靶子、腿法擊打沙袋等各種基礎(chǔ)訓(xùn)練方法。并且學(xué)習(xí)跆拳道的品勢(shì)，即套路練習(xí)（太極一章）和（太極二章）等內(nèi)容。在掌握基本的跆拳道技術(shù)和套路的基礎(chǔ)上，可進(jìn)行簡(jiǎn)單地跆拳道實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)。
目前學(xué)校開(kāi)設(shè)跆拳道課程還存在很多問(wèn)題，如跆拳道道館嚴(yán)重缺乏、跆拳道師資嚴(yán)重不足制約了跆拳道在學(xué)校體育活動(dòng)中的開(kāi)展。針對(duì)以上問(wèn)題提出以下解決方法：
5.1聯(lián)合各家跆拳道館與學(xué)校聯(lián)合辦學(xué)的模式，學(xué)校負(fù)責(zé)提供場(chǎng)地和招生，跆拳道館負(fù)責(zé)裝修場(chǎng)地、宣傳和提供教練。
5.2鄭州跆拳道協(xié)會(huì)要積極搭建各道館間交流的平臺(tái)，多組織比賽活動(dòng)和交流活動(dòng)。可以增加大眾對(duì)跆拳道的了解和關(guān)注。
5.3實(shí)現(xiàn)科學(xué)知識(shí)的現(xiàn)代化。教練員在加強(qiáng)專業(yè)理論和技術(shù)知識(shí)的基礎(chǔ)上，還應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，確立追求新知的意識(shí)，堅(jiān)持終身學(xué)習(xí)，不斷完善、充實(shí)和提高自己。
跆拳道比賽在2000年被列為奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目，雖然一直以來(lái)飽受爭(zhēng)議，但其體育價(jià)值無(wú)疑已被無(wú)限延伸，成為廣受歡迎的項(xiàng)目，并被引入到學(xué)校的體育教育中。跆拳道的發(fā)展與其比賽規(guī)則的演變密不可分，為了滿足大眾對(duì)體育比賽可觀性的要求，跆拳道的比賽規(guī)則也確實(shí)在進(jìn)行不斷的修改和變動(dòng)。跆拳道比賽的新規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)提出了更高的要求，解決了跆拳道比賽動(dòng)作單一以及得分動(dòng)作過(guò)于簡(jiǎn)單等倍受爭(zhēng)議的問(wèn)題，也使跆拳道比賽更加公正公平。
跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在成立世界跆拳道聯(lián)盟的時(shí)候就有了統(tǒng)一的國(guó)際性的競(jìng)賽規(guī)則，這也是第一份世界性的跆拳道競(jìng)賽規(guī)則。而為了使跆拳道的比賽更具觀賞性，也能夠更加激烈和精彩，世界跆拳道聯(lián)盟對(duì)跆拳道做了一系列的規(guī)定。只有當(dāng)跆拳道競(jìng)賽可以吸引觀眾，才能夠讓更多人愛(ài)上跆拳道運(yùn)動(dòng)，甚至從事跆拳道運(yùn)動(dòng)，所以在過(guò)去的三十多年里，跆拳道運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷了十多次競(jìng)賽規(guī)則的修改。分別涉及到比賽的場(chǎng)地、時(shí)間，運(yùn)動(dòng)員的體重級(jí)別，對(duì)運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)的判罰等多個(gè)方面。
跆拳道競(jìng)賽之所以要對(duì)分值進(jìn)行改動(dòng)，無(wú)非是想通過(guò)項(xiàng)目的進(jìn)化使跆拳道的競(jìng)賽過(guò)程更加激烈，并加速提高比賽的可觀賞性，從而更好地宣傳跆拳道運(yùn)動(dòng)，最終促進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。跆拳道競(jìng)賽規(guī)則集中對(duì)比賽技術(shù)的得分進(jìn)行了修改，得分分值多次發(fā)生變化，并且由最近進(jìn)行的三次比賽規(guī)則的修改內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，跆拳道競(jìng)賽中不同技術(shù)的分值持續(xù)增高，跆拳道技術(shù)也由易到難，變得更加復(fù)雜化但也更具觀賞性。2005 年跆拳道競(jìng)賽規(guī)則表明，踢中頭部可以得2分，可到了2008 年，踢中頭部已經(jīng)有了3 分，至于2010 年修改的競(jìng)賽規(guī)則，則表示利用不同的技術(shù)擊中同樣的部位會(huì)有分差。也就是說(shuō)，2005年的跆拳道競(jìng)賽主要要求的是踢中，2008年修改后的競(jìng)賽規(guī)則則對(duì)跆拳道的技術(shù)方面有了新的要求，然后，2010年進(jìn)一步細(xì)化技術(shù)方面的分值劃分。
跆拳道競(jìng)賽規(guī)則的時(shí)間變化有利于跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，在以往的規(guī)則中，采用三回合形式比賽，每回合限制為3分鐘，每局之間有1分鐘的休息時(shí)間。而在05 年的時(shí)候，競(jìng)賽規(guī)則就對(duì)比賽時(shí)間做出了新的規(guī)定，規(guī)定男女比賽仍然采用三回合賽制，每回合時(shí)間為2分鐘，局間休息時(shí)間為1 分鐘；08年修改競(jìng)賽規(guī)則時(shí)沒(méi)有對(duì)比賽時(shí)間做更改；10年修改的競(jìng)賽規(guī)則，規(guī)定每局的比賽時(shí)間可以進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整為一分鐘或者是一分半鐘。另外，新規(guī)則中如果出現(xiàn)平分現(xiàn)象，將進(jìn)行一次加賽。不過(guò)，總體來(lái)說(shuō)，跆拳道競(jìng)賽的時(shí)間還是減少了，這也就使得跆拳道競(jìng)賽更加激烈，比賽的可觀賞性增加。
根據(jù)跆拳道競(jìng)賽規(guī)則的最新要求，跆拳道比賽的場(chǎng)地將改為8m ×8 m的全新場(chǎng)地，也就是說(shuō)，新場(chǎng)地較原來(lái)的12 m×12m的場(chǎng)地變得更小。之所以會(huì)這樣改變規(guī)則，是為了增加運(yùn)動(dòng)員之間接觸的時(shí)間，通過(guò)縮小場(chǎng)地來(lái)限制運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮技術(shù)功能所需的空間，減少運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上進(jìn)行回旋的機(jī)會(huì)，從而使跆拳道的比賽更加激烈，也更具觀賞性質(zhì)。另外，這樣的規(guī)則改變也可以通過(guò)增大運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)力，使比賽更加精彩。
跆拳道競(jìng)賽新規(guī)則的頒布要求運(yùn)動(dòng)員必須主動(dòng)進(jìn)攻。而且，新規(guī)則也對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力提出了更高的要求，運(yùn)動(dòng)員的得分空間相對(duì)來(lái)說(shuō)更加寬松，使得競(jìng)賽具有更大的偶然性，保證了比賽的激烈程度。
跆拳道競(jìng)賽新規(guī)則也進(jìn)一步保證了比賽的公平及客觀性，為跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。另外，為了使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能能夠得到有效提高，訓(xùn)練員需要根據(jù)新規(guī)則的要求采用適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，并教會(huì)運(yùn)動(dòng)員合理地使用電子護(hù)具。
在功利性和商業(yè)性的基礎(chǔ)上推廣跆拳道比賽體育競(jìng)技，所定的規(guī)則不能僅依靠選手們而設(shè)定，更多的是要考慮到觀眾、贊助商以及項(xiàng)目發(fā)現(xiàn)等條件因素。因此，對(duì)于跆拳道比賽中不斷完善的規(guī)則和賽制，一定要從國(guó)內(nèi)跆拳道的現(xiàn)實(shí)情況以及國(guó)內(nèi)競(jìng)賽情況出發(fā)，以全方位提高國(guó)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平為目的。
跆拳道規(guī)則的改變讓原有存在的規(guī)則有了更為細(xì)致精準(zhǔn)的區(qū)分。很好的避免了在比賽結(jié)果中負(fù)分的出現(xiàn)，在這種新規(guī)則的要求下，運(yùn)動(dòng)員為了取得更高分也只有更加積極的去進(jìn)攻對(duì)方，這樣運(yùn)動(dòng)員獲勝的幾率才會(huì)變得更大。
跆拳道競(jìng)賽新規(guī)則中比賽總體時(shí)間的減少，給運(yùn)動(dòng)員的比賽增加了難度，使比賽激烈程度增加，比賽時(shí)間的修改同樣也導(dǎo)致比賽強(qiáng)度的加大。
場(chǎng)地的縮小使運(yùn)動(dòng)員技術(shù)發(fā)揮的空間也隨之縮小，比賽中接觸時(shí)間增加，提高了比賽的觀賞性，并在一定的程度上間接的給運(yùn)動(dòng)員造成了不同程度的心理壓力，使比賽更加激烈和精彩。
跆拳道雖然已經(jīng)成為奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目，也廣受青少年喜愛(ài)，被列入體育教學(xué)的課程之一，但是由于跆拳道比賽并不能滿足觀眾對(duì)觀賞性的要求，所以一直以來(lái)收視率并不高，甚至偶爾會(huì)出現(xiàn)將跆拳道比賽退出奧運(yùn)的呼聲。所以，為了迎合大眾的需要，跆拳道的競(jìng)賽規(guī)則一變?cè)僮儯缃褚呀?jīng)比較完善了。而跆拳道競(jìng)賽規(guī)則的演變也推動(dòng)了跆拳道運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展。
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跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常注重禮儀，雙方選同場(chǎng)對(duì)抗的搏擊想不，具有較強(qiáng)的觀賞性。在我國(guó)各個(gè)省市中廣泛開(kāi)展起來(lái)。跆拳道運(yùn)動(dòng)具備較高的靈敏度。以靈活的步法為搏擊基礎(chǔ)，通過(guò)跆拳道選手良好的體能、充分的技、戰(zhàn)術(shù)做出快速有效的腿法攻擊對(duì)手。跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，進(jìn)攻與防守是相互快速轉(zhuǎn)換的，虛中有實(shí)、實(shí)中有虛的，實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，但是只具備良好的體能、心理素質(zhì)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以，必須根據(jù)對(duì)手的技、戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行分析臨觀察，從而做出最佳的判斷，抓住時(shí)間差，快速有效的打擊對(duì)手。在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗的整個(gè)過(guò)程中，正確有效的判斷是首要條件，沒(méi)有有效的判斷，即使選手的技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作再非常完美，反應(yīng)速度足夠快，仍然沒(méi)有取勝的把握。準(zhǔn)確快速的判斷能力和敏銳的觀察能力是一個(gè)優(yōu)秀的跆拳道選手所必須具備的。
李海賓在論文《競(jìng)技跆拳道比賽中的判斷和預(yù)測(cè)》中指出“判斷能力是高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員必備的重要能力之一。在比賽中，跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽中技、戰(zhàn)術(shù)的正確運(yùn)用和發(fā)揮。從某種意義上說(shuō)，一名跆拳道運(yùn)動(dòng)員的判斷能力如何，會(huì)在很大程度上決定他是否能夠躋身一流選手的行列。”的觀點(diǎn)。
本研究認(rèn)為：“判斷能力是指運(yùn)動(dòng)員的大腦思維對(duì)外物進(jìn)行認(rèn)識(shí)分析，并斷定且能做出反應(yīng)的一種思維能力。運(yùn)動(dòng)員在躲過(guò)對(duì)方攻擊的同時(shí)，機(jī)敏而有非常及時(shí)地抓住對(duì)手擊空后的瞬間出現(xiàn)的空隙，做出準(zhǔn)確有效的迎擊還擊動(dòng)作。”
判斷的過(guò)程是一種由視覺(jué)傳導(dǎo)，大腦內(nèi)部思維，以及全身做出反應(yīng)的整體過(guò)程。敏捷的洞察力、快速有效的反應(yīng)能力，往往成為有效完成技、成戰(zhàn)術(shù)的重中之重?，F(xiàn)階段，競(jìng)技比賽中跆拳道這一項(xiàng)目的發(fā)展，不管從技術(shù)，還是從戰(zhàn)術(shù)上進(jìn)行分析，都更加靈活多變與復(fù)雜。再對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)中真動(dòng)作、與假動(dòng)作的相互轉(zhuǎn)換、配合配合更容易使選手產(chǎn)生出錯(cuò)誤的判斷?？偠灾倘赖恼麄€(gè)對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)中，判斷的思維過(guò)程有著極其重要的作用。
時(shí)機(jī)是把握時(shí)間差的能力，在較短時(shí)間內(nèi)，做出有效快速的腿法，取得獲勝。對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要求靈敏性強(qiáng)、反應(yīng)速度快，一個(gè)優(yōu)秀的搏擊選手，應(yīng)當(dāng)具備抓住時(shí)機(jī)的能力，否則，在實(shí)戰(zhàn)比賽中是很獲勝。
跆拳道運(yùn)動(dòng)中，這種要求快、準(zhǔn)、狠，就說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)員必須具備快速的反應(yīng)靈敏的觀察力，競(jìng)技意識(shí)在好壞，比賽中起到重要的作用。良好比賽狀能積極促使選手做出快速有效的判斷。
跆拳道實(shí)戰(zhàn)中要求運(yùn)動(dòng)員在完成腿法時(shí)要快、準(zhǔn)、狠。腿法是建立在靈活多變的步法上的，通過(guò)跆拳道選手良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，再比賽中做出敏捷的腿法有效擊打?qū)κ帧?/p>
跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，進(jìn)攻與防守是相互快速轉(zhuǎn)換的，虛中有實(shí)、實(shí)中有虛的，實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，但是只具備良好的體能、心理素質(zhì)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，跆拳道運(yùn)動(dòng)中防守和進(jìn)攻是虛實(shí)結(jié)合的，比賽中，把握時(shí)間差的能力成為運(yùn)動(dòng)員做出正確的判斷，也是快速、有效擊打?qū)κ值梅值年P(guān)鍵。在實(shí)戰(zhàn)比賽的整個(gè)過(guò)程中，未能做出正確的判斷，即使你的技術(shù)動(dòng)作再迅速、漂亮，再也沒(méi)有把握得分。準(zhǔn)確、有效的判斷能力是一個(gè)優(yōu)秀跆拳道選手必須具備的重要條件。
再跆拳道比賽中能否正確、有效的做出判斷，對(duì)技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮以及比賽的勝負(fù)都具有有直接影響，為此，我們必須了解和掌握能夠影響做出正確的判斷的因素。
一名優(yōu)秀的跆拳道選手的必須具有過(guò)硬的心理素質(zhì)?？謶中睦硎酋倘肋\(yùn)動(dòng)員是影響運(yùn)動(dòng)員能否做出正確判斷不利因素之一。一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，能夠在順境或者逆境中保持清醒的頭腦，把注意力集中在比賽中，冷靜地運(yùn)用好技、戰(zhàn)術(shù)。
跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽是一項(xiàng)大負(fù)荷、高強(qiáng)度的身體心共同承受的對(duì)抗項(xiàng)目，這種大負(fù)荷、高強(qiáng)度的搏擊，刺激極易使神經(jīng)疲勞。而在比賽過(guò)程中比賽中產(chǎn)生疲勞，將會(huì)導(dǎo)致選手反應(yīng)速度降低動(dòng)作緩慢。這就需要運(yùn)動(dòng)員再在比賽前積極調(diào)整好賽前狀態(tài)。
反應(yīng)速度的快與慢，對(duì)于比賽的結(jié)果起著重要作用，再整個(gè)過(guò)程影響到選手的做出有效的判斷。在訓(xùn)練中，口令刺激腳靶練習(xí)，全面提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度。在日常比賽或訓(xùn)練中，反應(yīng)靶練習(xí)讓隊(duì)員快速準(zhǔn)確地做出反應(yīng)。觀察力、記憶能力收到遺傳因素的影響較大，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)在先了解體會(huì)動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行刻苦訓(xùn)練，自然就提高了。
經(jīng)常觀賞跆拳道賽事的比賽視頻，特別是重賽。增加模擬性的練習(xí)氣氛，通過(guò)模擬實(shí)戰(zhàn)積累隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。使心理素質(zhì)更加堅(jiān)韌。
本研究通過(guò)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員判斷能力進(jìn)行討論，得出結(jié)論進(jìn)行分析，運(yùn)動(dòng)員判斷能力在跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽中的重要作用。本文通過(guò)對(duì)跆拳道選手的判斷能力進(jìn)行研究，影響跆拳道運(yùn)動(dòng)員判斷能力的主要因素：時(shí)機(jī)、思維和反應(yīng)、競(jìng)技意識(shí)、時(shí)空感。實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，自信心的建立。在平常的訓(xùn)練中，注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度，mile米樂(lè)m6、觀察力、思維能力。不斷積累和觀看跆拳道比賽和訓(xùn)練視頻資料。（作者單位：晉東南會(huì)計(jì)學(xué)校）
[3]陳琳，趙冰，劉驍倩，黃寧寧.我國(guó)跆拳道的發(fā)展特點(diǎn)和科研現(xiàn)狀及其建議[J].湖北體育科技，2007，26（3）：250-252.
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跆拳道是一項(xiàng)風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)，自跆拳道進(jìn)入我國(guó)以來(lái)，受到人們?nèi)罕姷那嗖A。雖然隨社會(huì)的發(fā)展，各行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，也帶來(lái)了很大的壓力，但是對(duì)于跆拳道而言，它能培養(yǎng)兒童少年的各種意志品質(zhì)，還能帶來(lái)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，因此深受廣大少年兒童的喜愛(ài)，對(duì)于日常不良的生活習(xí)慣和心理上的一些懶惰心理的克服，也有明顯的幫助。因此，跆拳道運(yùn)動(dòng)受到廣大青少年的一致肯定。
本文以?？谑忻捞m區(qū)100名參加跆拳道運(yùn)動(dòng)的少年兒童和100名未參加跆拳道運(yùn)動(dòng)的少年兒童為研究對(duì)象。
通過(guò)海南省圖書(shū)館查閱大量的相關(guān)文獻(xiàn)資料，同時(shí)通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫(kù)搜索關(guān)于跆拳道運(yùn)動(dòng)、意志品質(zhì)相關(guān)的論文20多篇，為本文提供理論參考。
分別對(duì)美蘭區(qū)100名參加跆拳道運(yùn)動(dòng)的少年兒童和100名未參加過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)的少年兒童進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放200份問(wèn)卷，回收184份，回收率為92%，其中有效問(wèn)卷172份，有效率為93.48%。
通過(guò)對(duì)參加過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)的少年兒童和未參加過(guò)的少年兒童關(guān)于意志品質(zhì)的對(duì)比分析，找出二者的不同。
意志品質(zhì)是指構(gòu)意志的諸因素的總和，主要包括自制力、堅(jiān)韌性、獨(dú)立性、自覺(jué)性、果斷性。對(duì)未參加過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)的少年兒童為和參加過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)的少年兒童意志品質(zhì)進(jìn)行比較分析，得出結(jié)論。
本文將把意志品質(zhì)分成自制力、堅(jiān)韌性、獨(dú)立性、自覺(jué)性、果斷性五個(gè)方面。設(shè)計(jì)了26個(gè)問(wèn)題中，其中第1～13題為正向選擇題，第14～26題為反向選擇題，每一小題對(duì)應(yīng)5個(gè)選項(xiàng)，分別為：A.很符合自己的情況；B.比較符的符合自己的情況；C.難以回答得；D.不太符合自己的情況；E.很不符合自己的情況。正向題分值按5、4、3、2、1分，反向題分值按1、2、3、4、5分。
對(duì)參加過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)的少年兒童和未參加過(guò)的少年兒童進(jìn)行意志品質(zhì)的調(diào)查，結(jié)果顯示：參加過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)的少年兒童各項(xiàng)分?jǐn)?shù)都比未參加過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)少年兒童的分?jǐn)?shù)高，其中分值相差最高的為獨(dú)立性（598分），其次是自制力（594分）、自覺(jué)性（586分）、果斷性（506分），最少的為堅(jiān)韌性（308分）。
意志品質(zhì)又稱意志力，意志的堅(jiān)持性是具有極其重要性的一項(xiàng)指標(biāo)，他取決你今后的生活中是否具備成為成功者的素質(zhì)，決定著你能否克服重重障礙，而達(dá)到自己設(shè)定的目標(biāo)的一項(xiàng)指標(biāo)。因?yàn)橐环N習(xí)慣在堅(jiān)持21次以后就會(huì)變?yōu)樽匀?，只有通過(guò)意志力去堅(jiān)持，才可以改變眼前的困難，普通少年兒童在接受意志力考驗(yàn)的過(guò)程中受到打擊時(shí)，泄氣、意志消沉是難免的，但是經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的孩子它相當(dāng)于得到雙重鍛煉，其本身就意味著心理素質(zhì)得到的提高。所以說(shuō)學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因?yàn)樯倌陜和纳眢w與其自身的其他素質(zhì)都處于生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)跆拳道動(dòng)作的理解和掌握也要需要一個(gè)長(zhǎng)期完善的過(guò)程。
意志力其實(shí)也是人對(duì)自己行為的控制力，這種“控制力”越強(qiáng)，我們?cè)侥芸刂坪米约旱男袨?，意志力?qiáng)的人他一旦確定了目標(biāo)，就要堅(jiān)持不懈的把它完成，遇到了挫折時(shí)，心態(tài)也不太容易被其影響，反而會(huì)想盡一切辦法解決，直到把他克服，意志力強(qiáng)的人每天都能夠堅(jiān)持做平凡枯燥但是又必須做的事情，當(dāng)然是自己確定目標(biāo)做的事情，相反意志力弱的人對(duì)自己的壞毛病不會(huì)輕易的改掉。意志力并非天生就有的，而是靠后天培養(yǎng)的，就像跆拳道運(yùn)動(dòng)他可以極大地提高少年兒童的意志力，通過(guò)不斷的努力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持到底才有可能得到最終的勝利。
所以通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練能夠培養(yǎng)少年兒童堅(jiān)持不懈，努力進(jìn)取的精神狀態(tài)。對(duì)少年兒童制定一個(gè)目標(biāo)，或者一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，使其循序漸進(jìn)，經(jīng)常鼓勵(lì)他們，表?yè)P(yáng)他們，這樣的話少年兒童就會(huì)通過(guò)他們的意志力而努力地去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
競(jìng)技跆拳道技術(shù)體系包括比賽的進(jìn)攻技術(shù)、比賽的防守技術(shù)、比賽的防守反擊技術(shù)以及比賽的戰(zhàn)術(shù)性技術(shù)組合運(yùn)用等。
跆拳道比賽中的進(jìn)攻和防守同競(jìng)技項(xiàng)目一樣是一對(duì)相互依存的矛盾，是相互制約的兩個(gè)方面。一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員要想取得比賽的勝利，除了具有全面的進(jìn)攻技術(shù)外，還有熟練的掌握防守反擊技術(shù)，利用有效的反擊技術(shù)化解對(duì)方的進(jìn)攻，進(jìn)而在防守的基礎(chǔ)上進(jìn)行反擊，以求達(dá)到制勝的目的。防守反擊技術(shù)可以說(shuō)是比賽取勝的關(guān)鍵技術(shù)。
跆拳道是一項(xiàng)源于朝鮮半島的古老而又新穎，利用手、腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自身和搏擊格斗的一種東方武技。跆拳道的各種功能，己被大量的研究所證實(shí)，并在實(shí)踐中也得到了普遍認(rèn)可。跆拳道分為競(jìng)技跆拳道和大眾跆拳道。
大眾跆拳道是以各地的跆拳道館為代表，它涵蓋的內(nèi)容更豐富，適合各個(gè)年齡段的人練習(xí)，包括基本技術(shù)、品勢(shì)、套路、實(shí)戰(zhàn)擊破和特技以及防身術(shù)表演等內(nèi)容，練習(xí)者通過(guò)可以達(dá)到健身防身修身的目的。重在培養(yǎng)人堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神和尊師重道的素養(yǎng)。。
競(jìng)技跆拳道是奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，是運(yùn)動(dòng)員按照世界跆拳道聯(lián)盟競(jìng)賽規(guī)則，穿戴道服、護(hù)具進(jìn)行比賽，在2分鐘3局的比賽時(shí)間內(nèi)，使用各自的技戰(zhàn)術(shù)，由裁判員判定最后勝負(fù)的一種競(jìng)技體育項(xiàng)目。
跆拳道比賽中的防守反擊是指在實(shí)戰(zhàn)時(shí)有效防守對(duì)方進(jìn)攻的同時(shí)給對(duì)方以強(qiáng)有力打擊的技術(shù)方法。防守反擊是對(duì)付進(jìn)攻的積極有效的方法，更是挫敗對(duì)方銳氣，增加其心理壓力的有效手段，是對(duì)跆拳道基本攻防技法的綜合運(yùn)用。它是動(dòng)作組合技術(shù), 但它不是簡(jiǎn)單的防守加反擊, 而是由防守與進(jìn)攻技術(shù)組合。我們常說(shuō),反擊的最佳時(shí)機(jī)是乘對(duì)方舊勢(shì)已去,新力未生之時(shí),達(dá)到得分目的。由此,防守反擊在跆拳道比賽中常被運(yùn)動(dòng)員,特別是經(jīng)驗(yàn)豐富的老運(yùn)動(dòng)員作為保持體力又有效得分的制勝法寶。采用靈活機(jī)智、動(dòng)靜變化的戰(zhàn)術(shù),對(duì)手就難以分辨其中的真?zhèn)?隱蔽了自身戰(zhàn)術(shù)意圖,爭(zhēng)取了比賽的主動(dòng)權(quán),也就是控制了場(chǎng)上的局面,從而達(dá)到了攻其不備,后發(fā)制人的目的。反之,倘若時(shí)機(jī)不當(dāng),使用戰(zhàn)術(shù)再成功也不能達(dá)到反擊的目的。運(yùn)用不同形式的防守反擊,也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員得分取勝的重要因素。
是指通過(guò)靈活的步法調(diào)整與對(duì)手的距離。相對(duì)角度，達(dá)到防守的目的，調(diào)整與對(duì)方的距離可采用遠(yuǎn)離與近靠對(duì)方身體的方法，是對(duì)方的進(jìn)攻打不到自己或由于相距太近而無(wú)法發(fā)揮進(jìn)攻的威力，使對(duì)方的踝關(guān)節(jié)以下部位遠(yuǎn)離或超出允許攻擊的部位。在閃躲對(duì)方一擊之后，趁對(duì)方露出空檔的瞬間，運(yùn)用有效的腿法擊打?qū)Ψ降挠行Р课弧?/p>
跆拳道比賽中允許利用手刀手臂的格擋技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行防守。實(shí)施格擋技術(shù)時(shí)，要準(zhǔn)確判斷對(duì)方的相互距離和對(duì)方進(jìn)攻時(shí)使用的技術(shù)方法、擊打部位。。運(yùn)用的時(shí)機(jī)直接影響到防守的效果。常用的方法有，上格擋，下格擋，左右側(cè)格擋。在阻擋對(duì)方一擊之后，身體失去平衡瞬間，運(yùn)用有效的腿法擊打?qū)Ψ降挠行Р课?，予以攻擊?/p>
即利用自己的進(jìn)攻動(dòng)作化解對(duì)方的進(jìn)攻，從而達(dá)到防守的目的。進(jìn)攻是最好的防守，利用進(jìn)攻技術(shù)一攻取代防的防守技術(shù)方法日益增多，一攻代防的目的是為了更好的反擊。
引誘對(duì)手、欺騙對(duì)手、假擊對(duì)手或做某種消極防御來(lái)引對(duì)手出招，在對(duì)手準(zhǔn)備攻擊或已發(fā)動(dòng)攻擊時(shí),在擊中前的瞬間.預(yù)先在對(duì)手攻擊的路線上予以牽制,以攻代防。在避開(kāi)對(duì)手攻擊鋒芒而防守嚴(yán)密的前提下,用突然簡(jiǎn)捷、快速觸擊對(duì)手的腿部搶先阻擊或直接打?qū)κ值囊Σ课?達(dá)到快速攻防轉(zhuǎn)換,掌握主動(dòng).
防守后進(jìn)行反擊是指在有效的防守對(duì)方的進(jìn)攻之后再進(jìn)行反擊。這種方法多見(jiàn)于水平不高或參加比賽較少的運(yùn)動(dòng)員，是掌握和提高防守及進(jìn)攻技術(shù)必須經(jīng)過(guò)的階段。
如當(dāng)比賽中雙方隊(duì)員成閉式實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，當(dāng)攻方運(yùn)用左腿前橫踢進(jìn)攻時(shí)，守方可用一跳換步，調(diào)整站姿防守，然后當(dāng)攻方進(jìn)攻腿還未落地時(shí)順勢(shì)用左腿橫踢加右腿橫踢進(jìn)行反擊。
如當(dāng)雙方成閉式實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，攻防以后腿下劈攻擊對(duì)方時(shí)對(duì)方可用一后滑步迅速防守然后以后腿橫踢反擊對(duì)反的軀干部?；蛘哂靡愿吒駬醴朗厝缓笥脵M踢進(jìn)行反擊，
如當(dāng)雙方運(yùn)動(dòng)員成閉式姿勢(shì)，攻防以前橫踢，后橫踢，或者用下劈進(jìn)攻時(shí)，守方可用一個(gè)小后躍步然后迅速以后旋踢，或者后踢進(jìn)行反擊對(duì)方頭部及軀干部位。
防守的同時(shí)進(jìn)行反擊是指在對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，自己既進(jìn)行防守，同時(shí)又進(jìn)行反擊，是防守和反擊同時(shí)完成。防守的同時(shí)進(jìn)行反擊是一種高難度技法，是對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)的綜合考驗(yàn)。
如雙方成閉式姿勢(shì)開(kāi)始，攻防以右腿橫踢進(jìn)攻時(shí)，守方可用左下格擋防守對(duì)方的橫踢同時(shí)以右腿橫踢進(jìn)行反擊對(duì)方的軀干部位?；蛘咧苯佑糜瓝粝屡M(jìn)行反擊。
又如雙方從開(kāi)式姿勢(shì)開(kāi)始。當(dāng)攻方用右側(cè)踢攻擊守方的頭部時(shí)，守方上體左轉(zhuǎn)，重心后移至左腳，同時(shí)起右腿用橫踢反擊對(duì)方的軀干部。
如雙方從開(kāi)式實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。當(dāng)攻方用右橫踢進(jìn)攻守方的腹部時(shí)，守方以右腿為軸，身體向左后轉(zhuǎn)體，同時(shí)起左腿用后踢反擊對(duì)方的軀干部，或者用用后旋踢反擊對(duì)方的頭部。
反反擊是比賽時(shí)連續(xù)進(jìn)行攻防動(dòng)作的延續(xù)，是跆拳道比賽時(shí)功中有防，防中有攻的具體體現(xiàn)。反反擊是高水平比賽中常見(jiàn)的攻防轉(zhuǎn)換現(xiàn)象，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員有更高的身體素質(zhì)和攻防轉(zhuǎn)換技術(shù)技巧的要求，屬更高層次的競(jìng)技。
如雙方從閉式實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。攻方用左腿橫踢進(jìn)攻守方的肋部，守方用右臂向下外側(cè)格擋防守。守方擋開(kāi)對(duì)方的左橫踢后，左腿蹬地，重心前移到右腳，右腳支撐，內(nèi)旋轉(zhuǎn)體，起左腿側(cè)踢反擊對(duì)方的頭部。攻方躲過(guò)守方的側(cè)踢后，迅速起右腿用右擺腿反反擊守方的頭部。
又如雙方從開(kāi)式實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，攻方起左腿橫踢對(duì)方的頭部；守方用右臂向右側(cè)格擋攻方。守方完成格擋防守后跳換步身體右轉(zhuǎn)，右腳支撐，左腿順勢(shì)左橫踢反擊攻方軀干部或肋部；攻方格擋反擊對(duì)方的左橫踢后，左腿蹬地向前提，重心前移，右腳支撐左腳順勢(shì)起下劈腿反反擊對(duì)方的頭部。
如雙方從閉式實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。攻方先用右橫踢進(jìn)攻守方的左肋部；守方重心左側(cè)移成右側(cè)弓步，同時(shí)用左手臂向外格擋對(duì)方的右橫踢。守方格擋對(duì)方的右橫踢后馬上用右沖拳反擊攻方的軀干部；攻方用右腳內(nèi)旋踢防對(duì)方的沖拳。攻方隨內(nèi)旋踢未落地轉(zhuǎn)體利用左后旋踢反反擊對(duì)方的頭部。
要有充足的自信心，如在實(shí)戰(zhàn)中缺乏自信心，不能在瞬間做出判斷，應(yīng)用有效地技術(shù)，往往錯(cuò)過(guò)了反擊的最佳時(shí)機(jī)?；蛴捎谛判牟蛔隳懬游窇謱?duì)手的進(jìn)攻，在最佳時(shí)機(jī)內(nèi)不能做出有效判斷，導(dǎo)致失分。在初期的防守練習(xí)中就應(yīng)加強(qiáng)反擊意識(shí)的培養(yǎng)而建立防守反擊的意識(shí)關(guān)鍵是要克服心理上的不利因素。
判斷，是神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界刺激的回應(yīng)，是對(duì)思維對(duì)象有所斷定的思維形式，也就是對(duì)來(lái)自各方面的刺激進(jìn)行綜合分析的過(guò)程。在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，判斷是運(yùn)動(dòng)員對(duì)對(duì)手的表現(xiàn)，通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)以及本體感受所接受的信號(hào)，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)傳送給大腦，然后經(jīng)過(guò)大腦分析
首先必須對(duì)擊打距離做出正確的判斷；其次對(duì)擊打時(shí)機(jī)做出判斷；其次是準(zhǔn)確判斷對(duì)方所運(yùn)用的腿法并定出反擊的對(duì)策。
人的反應(yīng)的快慢是一個(gè)人神經(jīng)系統(tǒng)工作靈敏性的具體體現(xiàn)，神經(jīng)系統(tǒng)健全而又發(fā)達(dá)的人，其對(duì)外界刺激產(chǎn)生反應(yīng)的速度就快，反應(yīng)的快慢就是跆拳道運(yùn)動(dòng)員水平高低的明確區(qū)分，同樣的訓(xùn)練和技術(shù)水準(zhǔn)，反應(yīng)快的運(yùn)動(dòng)員就會(huì)在比賽中占優(yōu)勢(shì)，占主動(dòng)，因?yàn)閷?duì)手的進(jìn)攻或假動(dòng)作都是突發(fā)的和隨意的，對(duì)對(duì)手的動(dòng)作做出判斷和反應(yīng)是至關(guān)重要的。
兩人一組，指定一方使用某種動(dòng)作進(jìn)攻，指定另一方使用某種動(dòng)作防守，某種動(dòng)作反擊，或采用某種形式的防守反擊組合。。反復(fù)練習(xí)，形成動(dòng)力定型，能夠在任何情況下運(yùn)用自如。
兩人一組，指定一方使用某種動(dòng)作進(jìn)攻，另一方采用任何形式，任何動(dòng)作進(jìn)行防守反擊。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，積累防守反擊的動(dòng)作組合，以適應(yīng)在不同情況下進(jìn)行防守反擊的需要，為逐步過(guò)渡到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。
兩人一組，自由進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)是檢驗(yàn)防守技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量的惟一標(biāo)準(zhǔn)，在什么情況下使用什么樣的防守反擊動(dòng)作，實(shí)效性如何，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)來(lái)反復(fù)篩選，反復(fù)推敲，找出符合自己特點(diǎn)的防守反擊形式、方法，提高防守反擊與實(shí)戰(zhàn)的能力。
防守反擊是跆拳道技術(shù)中的一個(gè)重要部分,是一種有效保護(hù)自己并取得主動(dòng)的方法,在防守反擊中防守是為了反擊,不論采用不接觸防守還是采用接觸性防守,在防的同時(shí)都要為反擊創(chuàng)造良好的距離與身體姿勢(shì)。要想在實(shí)戰(zhàn)中隨心所欲地應(yīng)用防守反擊技術(shù),除了掌握熟練的技術(shù)動(dòng)作、具備良好的身體素質(zhì)外,還要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的心理素質(zhì)。 優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在比賽中并不是單純的等待對(duì)方的進(jìn)攻后再進(jìn)行反擊,而應(yīng)該靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù),尋找和創(chuàng)造進(jìn)攻或反擊的時(shí)機(jī)?？筛鶕?jù)場(chǎng)上的情況,做出一些真真假假的進(jìn)攻動(dòng)作,來(lái)迫使對(duì)方進(jìn)攻；也可通過(guò)對(duì)方的漏洞出奇不意地打出漂亮的防守反擊。
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