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科技信息 2007 年 第 19 期 SCIENCE&TECHNOLOGYINFORMATION科所謂跆拳道,跆( TAE ),意為以腳踢、摔撞;拳( KWON ),以拳頭打擊;道( DO ),是一種藝術(shù)方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。它是以腳法為主的功夫,其腳法占 70% 。跆拳道的套路共有 24 套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及 10 余種基本功夫等。跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項朝鮮武術(shù),以東方心靈為土壤,承繼長久傳統(tǒng),以“始于禮,終禮”的武道精神為基礎(chǔ)。簡單地說,跆拳道就是不用任何武器,赤手空拳與敵手格斗保護自身的武術(shù)。說得更詳細(xì)一些,跆拳道就是為了正當(dāng)防衛(wèi),通過猛烈的...
科技信息 2007 年 第 19 期 SCIENCE&TECHNOLOGYINFORMATION科所謂跆拳道,跆( TAE ),意為以腳踢、摔撞;拳( KWON ),以拳頭打擊;道( DO ),是一種藝術(shù)方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。它是以腳法為主的功夫,其腳法占 70% 。跆拳道的套路共有 24 套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及 10 余種基本功夫等。跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項朝鮮武術(shù),以東方心靈為土壤,承繼長久傳統(tǒng),以“始于禮,終禮”的武道精神為基礎(chǔ)。簡單地說,跆拳道就是不用任何武器,赤手空拳與敵手格斗保護自身的武術(shù)。說得更詳細(xì)一些,跆拳道就是為了正當(dāng)防衛(wèi),通過猛烈的精神和肉體訓(xùn)練,鍛煉手、腳和身體的各個部位的方法與技術(shù)。跆拳道不僅注重威力和技術(shù),而且強調(diào)嚴(yán)格的紀(jì)律,高超的技術(shù)和強健的精神教育以培養(yǎng)正義感,剛毅,果敢品質(zhì)的獨特的武術(shù)。因此真正的跆拳道人根本不同于那些僅僅學(xué)到搏斗時用得上的極其有限的技術(shù),以在比賽場上討得觀眾歡心為滿足的似是而非的跆拳道人?？梢哉f,這就是稱跆拳道為護身藝術(shù)的道理之一,跆拳道不僅教給人們思考和生活的方法,而且培養(yǎng)人們的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人說它是近乎一種信仰的武術(shù)。從字面上解釋 , 跆拳道就是:“跆”字,意為像臺風(fēng)一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;“拳”字意為拳頭,是用來進攻的武器;“道”字,意為人生的正確道路,是技術(shù)方法和精神的。跆拳道古稱跆跟、花郎道,是起源于古代朝鮮的民間武藝。早在公元 688 年,新羅王國統(tǒng)一了朝鮮,經(jīng)濟繁榮,百業(yè)興旺,建立了一種“花郎制度”。到真興王時,便創(chuàng)立了“花郎道”?；ɡ傻朗腔ɡ芍贫鹊慕M織形式,即將年輕人組織到一起進行武藝鍛煉。其宗旨是“事君以忠,事親以孝,事友以信,臨陣無退,殺身有擇”。以此磨煉人的意志、鍛煉人的體魄,培養(yǎng)造就了一批又一批忠君事孝、英勇頑強、無所畏懼的戰(zhàn)士。在一本描寫新羅風(fēng)俗習(xí)慣的書《帝王韻記》中,記載著跆拳道活動。1975 年“世界跆拳道聯(lián)合會”(簡稱世界跆聯(lián))被國際體育聯(lián)合會接納為正式會員。 1980 年國際奧委會正式承認(rèn)世界跆聯(lián)。迄今為止,世界跆聯(lián)已有 144 個會員國, 6500 多萬愛好者參加練習(xí)。 1973 年,“世界跆拳道協(xié)會”成立。有美國、香港、、日本、馬來西亞米樂M6官網(wǎng)登錄入口、新加坡、朝鮮、菲律賓、沙巴、柬埔寨、澳大利亞、象牙海岸、烏干達(dá)、英國、法國、加拿大、埃及、奧地利、墨西哥等二十多個國家和地區(qū)加入。目前會員仍在不斷增加。 1988 年,跆拳道在韓國漢城奧運會首次亮相后,為了適應(yīng)國際重賽,跆拳道的技術(shù)在不斷地變革和發(fā)展。世界跆拳道聯(lián)盟的總部中有一特別技術(shù)委員會,其主要任務(wù)就是改進現(xiàn)今的跆拳道技術(shù)。當(dāng)然,今日的跆拳道動作似乎不像以前那樣圓滑流暢,也不似以前那樣重視運動中身體的平衡。然而對當(dāng)今跆拳道技術(shù)的檢驗并不在它的外觀,而是在于實戰(zhàn)之中。具體地說,就是在實戰(zhàn)對抗中或在大街上遭受襲擊自衛(wèi)的情形下,新型跆拳道的技術(shù)無疑要比拘于形式的老技術(shù)更勝一籌。跆拳道技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法,腿法技術(shù)在整體運用中約占 3/4 ,因為腿的長度和力量是中最長最大的,其次才是手。腿的技法有很多種形式,可高可低,可近可遠(yuǎn),可左可右,可直可屈,可轉(zhuǎn)可旋,威脅力極大,是比賽時得分和制敵的有效方法。其次是手法,手臂的靈活性很好,可以自如地控制完成防守和進攻動作,同時也可以變化為拳、掌、肘、肩等多種用法,進行實戰(zhàn)。在競賽規(guī)則以外的跆拳道實戰(zhàn)中,的一些主要關(guān)節(jié)部位亦可以用來作進攻的武器,或防守的盾牌,這是跆拳道技術(shù)的本質(zhì),如的手、肘、膝、腳等關(guān)節(jié)部位,是跆拳道實戰(zhàn)中最常用、最有效的擊打武器。方法簡捷,剛直相向,少用躲閃防守法。不論是在比賽時還是在實戰(zhàn)中,跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸,以剛制剛,用簡練硬朗的方法直接擊打?qū)Ψ?變化多;防守的動作也是以直接的格擋為主,隨即是連續(xù)的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法,剛來剛往,硬拼硬打,盡可能保持或縮短雙方間的距離,以保證擊打的有效性,爭取比賽或?qū)崙?zhàn)的勝利。 跆拳道理論認(rèn)為,經(jīng)過專門訓(xùn)練,人的關(guān)節(jié)部門能產(chǎn)生不可思議的威力,特別是拳、肘、膝和腳四個部位,尤以腳和手為甚。長期專門練習(xí)跆拳道,可以達(dá)到內(nèi)外合一的程度,即內(nèi)功和外力達(dá)到統(tǒng)一的巔峰。由于無法確定關(guān)節(jié)部位武器化的威力和潛力到底有多大,只有通過對木板、磚瓦等到物體的擊打來測量驗定練習(xí)者的功力水平。強調(diào)氣勢發(fā)聲揚威 , 無論品勢還是競技跆拳道,都要求在氣勢上給人以威嚴(yán),多以發(fā)出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的能力。尤其是在競技跆拳道比賽中,雙方練習(xí)者都會以規(guī)則允許的發(fā)聲來提高自己的斗志。叫喊的作用主要表現(xiàn)為下面幾個方面 : 首先,大喊能使自己興奮起來,使自己的大腦運動中樞振奮起來,刺激自己的肌體迅速進入興奮狀態(tài),穩(wěn)定自己的情緒;其次,大喊能分散對方的注意力,提高自己的注意力,增加自己的自信心,起到凝神壯膽的作用;第三,大喊能起到干擾對方情緒、刺激對方心理、降低對方自信的作用,使對方的心理不穩(wěn)定,特別是給實力比自己差或第一次與自己對抗的對手造成心理壓力,使之技戰(zhàn)術(shù)不能正常發(fā)揮,為自己創(chuàng)造戰(zhàn)勝對手的條件。所以,跆拳道練習(xí)者都要進行專門的發(fā)聲練習(xí)。競技跆拳道講究的是兩人之間的對抗,由于其專業(yè)性和危險性,很難面向普通大眾。但是目前中國跆拳道協(xié)會廣泛推行的大眾化跆拳道訓(xùn)練,則是在競技運動基礎(chǔ)上的改良,屬于一種老少皆宜的強身健體運動。今日的跆拳道已不只是一種具有高度攻擊能力的方法,而且還是一種精巧的形體藝術(shù)和健身方法。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)。每項技巧都富有刺激性與競爭性。跆拳道以赤手空拳進行訓(xùn)練,培養(yǎng)毅力和爆發(fā)力,訓(xùn)練習(xí)拳者如何運用一拳一腳在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境中保護自己?？墒故帜_煉成可畏的武器,在專心致志的情況下出擊,?？僧a(chǎn)生一擊必殺的的驚人破壞力。這種力量是內(nèi)功與外功綜合作用的結(jié)果。跆拳道運用骨胳、肌肉、關(guān)節(jié)的活動來調(diào)整身體,因此它是一種全身性運動。跆拳道的動作是適應(yīng)生理特點的,加之過程有合理的階段性,所以它具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)性。其訓(xùn)練程序可歸納為:反省 - 判斷 - 勇氣 - 信心 - 自衛(wèi) - 自恃 - 獨立 - 沉著 - 領(lǐng)導(dǎo) - 勇氣 -合作 - 愛國。精通跆拳道的基本功和套路后,學(xué)習(xí)者就可以學(xué)習(xí)自由對抗。并借相互磨練、流汗而建立彼此之間的真心信賴關(guān)系,絕不僅偏重于護身一項的技術(shù)。它不但培育具有護國衛(wèi)民的堅毅卓越的精神力量,同時還具有鍛煉謙讓、寬容精神的一種活動。這種對抗很危險,對抗練習(xí)或比賽雙方都必須穿戴護具,以保護身體的重要部位。跆拳道運動兇猛強悍,以人為實驗攻擊對象非常危險。故高手們都用磚瓦或木板來顯露身手,并且經(jīng)常將攻擊目標(biāo)拋向空中,然后跳起擊破。● 跆拳道是一種用手和腳完成攻擊、防守的身心方法,既可說是舞蹈也可說是運動。跆拳道對練習(xí)者來說主要有以下幾方面作用:一、強身健體:根據(jù)有關(guān)調(diào)查國內(nèi)的大多數(shù)青少年,由于學(xué)習(xí)壓力重,營養(yǎng)不均衡等因素,身體長期處于亞健康狀態(tài)。跆拳道是一項體育運動,通過訓(xùn)練可使學(xué)員們增強體質(zhì),提高免疫力,擁有真正的健康。二、去除懶惰:練習(xí)的學(xué)員們除了學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù),更注重的是“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培養(yǎng),使他們尊重別人,善于學(xué)習(xí),做好份內(nèi)事,提高興趣,促成良好習(xí)慣的養(yǎng)成。三、自信自強:來自社會的壓力、家庭的壓力、學(xué)校的壓力,以及中小學(xué)生自身的爭強好勝,使得他們過早的承受生活的重壓,導(dǎo)致孩子們形成了自閉、自封、懦弱、膽小的性格趨勢。跆拳道獨特的練習(xí)方法,如吶喊、對抗等,會使他們有發(fā)泄的快感,從而減輕壓力,增強信心,再加上與同齡人的溝通,能讓孩子們找到自我,從而建立起自信,最終達(dá)到自強。四、團結(jié)合作:二十一世紀(jì)是建立在團結(jié)合作基礎(chǔ)上世紀(jì)。然而,獨生子女由于家庭環(huán)境所制,往往會形成孤傲、冷僻以及內(nèi)向的性格,導(dǎo)致他們不會與人相處,不愿與人相處。跆拳道訓(xùn)練會給他們一個和同齡人一起生活的“大家庭”氛圍,使他們打開心扉,敢于接納他人,愿意與人溝通,培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神,增強他們在團隊中的生存能力。學(xué)生們練習(xí)跆拳道主要是為了強身健體,培養(yǎng)意志品質(zhì),一些高中生希望能夠繁重的課業(yè)學(xué)習(xí)減壓。這些青春期的孩子們有些心里話可能不愿與老師或者家長交流,但卻愿意和年輕的教練們分享。一部分成年人則認(rèn)為練習(xí)跆拳道可以減肥、防身,更可以使因工作而艷起的郁悶與不快在踢腿揮拳中得到釋放。平時怕苦怕累、懶洋洋的情緒也都在訓(xùn)練中煙消云散,練完后,全身輕松精力充沛。正因為如此,而今跆拳道被廣大青少年所喜愛,被眾多成年人所支持。淺析跆拳道的特點和作用牛久偉( 新鄉(xiāng)市體育運動學(xué)校 河南 新鄉(xiāng) 453000)○ 科教視野 ○48