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　　米樂M6官網(wǎng)登錄入口體育宣傳周｜跆拳道的幾種練習動作一起試試→3、根據(jù)自身的鍛煉環(huán)境，鍛煉時間和能力水平選擇相應的跆拳道動作進行練習，由易到難，循序漸進米樂M6官方網(wǎng)站。

　　2.可作反擊腿法，當對手進攻的時侯，利用步伐躲開對手的進攻，在對手腿快落地的同時搶點進攻中位或者高位。

　　1. 避免在一天中最熱的時間鍛煉，每鍛煉50 min，至少休息10 min。飯后不宜立即運動，注意監(jiān)測環(huán)境溫度，預測中暑危險性。

　　2. 適當增加蛋白質(zhì)的攝入量，合理的水鹽供應（宜少量多次補水，禁止暴飲）。切忌運動后大量飲用冷飲。