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　　米樂M6官方網站對大眾跆拳道品勢-太極三章動作規(guī)格探析176 體育風尚 SPORT & STYLE對大眾跆拳道品勢 - 太極三章動作規(guī)格探析李子健 淮北師范大學體育學院摘要：跆拳道品勢是跆拳道運動項目中重要組成部分，也是學習跆拳道和領悟跆拳道的重要方式，對于跆拳道品勢規(guī)格的探索和分析既有利于促進品勢發(fā)展，也可以讓大眾熟悉和了解跆拳道品勢形體藝術。本文針對大眾跆拳道品勢 - 太極三章動作規(guī)格探析進行了研究，主要運用文獻資料法、專家訪談法、視頻分析法，文章分別從跆拳道品勢動作結構、動作規(guī)格特征的步法規(guī)格、手法和擊打力點規(guī)格、腿法規(guī)格以及動作行進軌跡方面入手，然后又針對以上動作規(guī)格的要求和注意點，總結了大...

　　176 體育風尚 SPORT & STYLE對大眾跆拳道品勢 - 太極三章動作規(guī)格探析李子健 淮北師范大學體育學院摘要：跆拳道品勢是跆拳道運動項目中重要組成部分，也是學習跆拳道和領悟跆拳道的重要方式，對于跆拳道品勢規(guī)格的探索和分析既有利于促進品勢發(fā)展，也可以讓大眾熟悉和了解跆拳道品勢形體藝術。本文針對大眾跆拳道品勢 - 太極三章動作規(guī)格探析進行了研究，主要運用文獻資料法、專家訪談法、視頻分析法，文章分別從跆拳道品勢動作結構、動作規(guī)格特征的步法規(guī)格、手法和擊打力點規(guī)格、腿法規(guī)格以及動作行進軌跡方面入手，然后又針對以上動作規(guī)格的要求和注意點，總結了大眾跆拳道品勢 - 太極三章科學化訓練的見解和建議，促進跆拳道練習者對跆拳品勢動作規(guī)格的理解和掌握，最終能引導跆拳道品勢運動向科學化、專業(yè)化方向發(fā)展。關鍵詞：跆拳道；品勢；太極三章；規(guī)格；探索分析一、引言跆拳道是起源于古老朝鮮半島的一種利用手和腳的搏擊術，從 1960 年開始韓國將花郎道、跆跟以及民間的手法糅合形成了如今的跆拳道，最開始編撰跆拳道品勢是韓國的國際院，成立于 1974年，在當時韓國有九大流派，就像當于今天中國的武術門派，這九大流派每一門派都有各自的套路表演，而這些套路表演就是現(xiàn)在所說的品勢的雛形，韓國為了順應現(xiàn)代化的發(fā)展、社會進步、以及國家需要，通過成立的韓國國技院來統(tǒng)一整編形成了現(xiàn)在的品勢。目前品勢可以分為三種傳統(tǒng)品勢、自創(chuàng)品勢、亞運新品勢，其中品勢又稱為“型”，類似于中國的武術套路，練習時以技擊為主要內容，由攻防進退的動作組合編排形成，目的是強身強心，培養(yǎng)意志品質。二、研究方法（一）文獻資料法通過中國知網、萬方數(shù)據庫、超星、英文書籍、ScienceDirect，查閱大量有關跆拳道品勢的相關文獻資料，包括韓國跆拳道品勢解析專著、外文和中文學術期刊以及通過互聯(lián)網獲取到的相關資料和信息。（二）專家訪談法通過訪談咨詢跆拳道品勢領域具有一定教學經驗教練員、相關研究學者、優(yōu)秀品勢運動員，從品勢太極三章的組成內容、動作規(guī)格進行多次深入的面對面交流和探討。咨詢過的專家、學者包括龍英跆拳道館長、國家隊品勢主力隊員等，在相關研究領域具有較高的建樹和獲得優(yōu)異成績，他們的觀點為本次品勢動作規(guī)格探究提供了寶貴的意見和參考。（三）參與觀察法通過自己多年參加跆拳道品勢訓練，以及通過品勢專業(yè)訓練和理論學習、還參與過跆拳道道館的助教工作，對跆拳道品勢理論知識和實踐經驗具有一定的積累和領悟。網上觀看了龍英品勢講解視頻、以及韓國國際院姜翼弼導師的品勢動作規(guī)格講解視頻，從微小的發(fā)力細節(jié)上和動作的整個框架體系上把握跆拳道品勢太極三章動作規(guī)格。三、跆拳道品勢太極三章動作結構分析（一）太極三章釋義品勢太極三章由 20 個單個動作組成，演武線呈一個王字，象征著太極左右對稱理念，以點開始，以點結束，有始有終。品勢太極動作設計體現(xiàn)中國古代的儒家和道家思想，周易八卦，太極三章對應八卦中的“離”，代表火，象征熱情與光明之意。通過品勢的培養(yǎng)火一樣的正義感與渴望?；鹣笳髦饷鳎瑹崆榕c活力，新出現(xiàn)的動作與步型有單手刀內擊，單手刀外側防御，三七步（后弓步），技術特點強調格擋后踢擊與正拳攻擊的連續(xù)性。（二）整體結構特征分析太極三章有二十個動作，行進的路線為一個“王”字，可以分成三段第一段由前面第 1-6 個動作組成，第二段由第 7~12 個動作組成，第三段由第 13~20個動作組成?！巴酢弊值谝粰M有四個動作分別為：① 轉身左前行步下段防御，② 右腳前踢中位兩次正拳前擊，③ 轉身右前行步下段防御，④ 左腳前踢中位兩次正拳前擊?！巴酢弊值谝回Q有兩個動作分別為：⑤ 左前行步逆勢單手刀內擊，⑥ 右前行步逆勢單手刀內擊。第二橫為：⑦ 左腳三七步順勢單手刀外側防御，⑧ 上半腳弓步，逆勢正拳前擊，⑨ 右腿三七步順勢單手刀外側防御，⑩ 上半腳弓步，逆勢正拳前擊?！巴酢弊值诙Q：? 左腳前行步右手逆勢中段防御，? 右腳前行步左手中段防御。第三橫加最后兩豎：? 轉身 270 度左手順勢下段防御，? 右腳前踢中位兩次正拳前擊，? 轉身右手下段防御，? 左腳前踢中位兩次正拳前擊，? 轉身左腳前行步下段防御接右手逆勢正拳前擊，? 右腳前行步下段防御接左手逆勢正拳前擊，? 左腳前踢下段防御接逆勢正拳前擊，? 右腳前踢順勢下段防御接正拳前擊。四、太極三章動作規(guī)格特征分析（一）對步法規(guī)格分析（1）并步。規(guī)格要求：前腳尖指向正前方，雙腳腳內側并攏，雙腿膝關節(jié)伸直。（2）并排步。規(guī)格要求：兩腳呈一腳間隔，腳內側（內腳刀）平行分立。兩腳膝關節(jié)平伸。（3）前行步。規(guī)格要求：呈自然向前行進時的樣子站立。兩腿膝關節(jié)平伸，身體重心置于兩腿之間，保持均衡。上體正直，并隨前腿邁出自然旋轉 30。（4）弓步。規(guī)格要求：前腳尖到后腳尖為三個半腳掌的距離，前腳腳尖向前，上體正直，前腿膝關節(jié)彎曲呈弓形，視線下看前腳尖，前腿膝關節(jié)弓至剛剛可以遮擋腳尖視線為止米樂M6官網。后腳尖自然外轉不超過 30，身體重心 2/3 置于前腳，上體隨前腳邁出自然旋轉不超過 30。（5）三七步。規(guī)格要求：并步開始，后腳尖向外側旋轉 90，腳向前邁出一步距離，身體正直，兩腿膝關節(jié)彎曲，身體下蹲，身體下蹲時，后腿膝關節(jié)與腳背呈 60~70，前腿膝關節(jié)與腳背呈100~110，兩腿膝關節(jié)朝向夾角為 90，不可內收。