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18302564812發(fā)布時間：2024-10-03 04:24:10 點(diǎn)擊量：
山東聊城少林武校告訴您青少年練習(xí)武術(shù)的十大妙處！中國傳統(tǒng)武術(shù)歷經(jīng)千年取精去糟，形成不同流派，適合各類體質(zhì)不同的人群練習(xí)。對鍛煉青少年的目、耳、手、足、臂、腿及精神、品行、習(xí)慣皆有極大的益處，尤其對青少年塑形、協(xié)調(diào)性的鍛煉方面更是好處多多。
不僅如此，中國傳統(tǒng)武術(shù)傳承千年，練習(xí)武術(shù)也能夠很好的提升青少年對民族精神、民族文化的好感，既能傳承民族文化，塑造民族品牌，又能塑造青少年品質(zhì)。
1、提高身體的柔韌素質(zhì)。青少年處在身體的成長發(fā)育階段，尤其是小學(xué)生，他們多在6～12歲之間，骨骼和韌帶柔軟，關(guān)節(jié)活動范圍大米樂M6官網(wǎng)，正處于發(fā)展柔韌素質(zhì)的敏感期。武術(shù)是對身體柔韌鍛煉比較多的項(xiàng)目，我們要抓住孩子這個敏感期，讓他們在習(xí)武的過程中提高身體的柔韌素質(zhì)，為以后學(xué)習(xí)鍛煉其他的項(xiàng)目打下良好的基礎(chǔ)。
2、對提高少兒全身各部位的力量具有很好的作用。少年兒童正處于身體生長發(fā)育階段，骨骼比較柔軟，這個階段的力量練習(xí)應(yīng)該以克服自身體重的各種力量練習(xí)為主，這些練習(xí)可使梭狀肌加長，肌肉、肌間協(xié)調(diào)性得到改善。武術(shù)中各種形式的翻轉(zhuǎn)騰越和踢腿出拳踢腿正符合少兒力量練習(xí)的要求，這些動作都是對發(fā)展下肢彈跳力、腰腹力量和快速力量非常有效的練習(xí)內(nèi)容，所以說武術(shù)對提高少兒全身各部位的力量具有很好的作用。
3、可以增強(qiáng)其神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和均衡性，提高靈敏素質(zhì)。武術(shù)動作豐富，技術(shù)復(fù)雜，練習(xí)中動作變化多樣，有快有慢，有剛有柔，有起有伏，有動有靜，而且每個動作都有其具體要求。武術(shù)中小學(xué)生通過練習(xí)掌握復(fù)雜的武術(shù)動作，不但可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力，而且由于神經(jīng)中樞的興奮與抑制要隨著動、靜的變化而改變，因此可以增強(qiáng)其神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和均衡性，提高靈敏素質(zhì)。
4、可以培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。中國武術(shù)的講究“十年磨一劍”，青少年通過長年的武術(shù)習(xí)練，可以培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志品質(zhì)?？v觀武術(shù)的發(fā)展史，無論是在軍旅還是在民間，都涌現(xiàn)出不少武林豪杰，他們?yōu)榱藝液兔褡宓呐d亡，不惜犧牲自己的生命的高尚品質(zhì)，教育和激勵著后代習(xí)武者。
5、練武對意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。
6、通過嚴(yán)格的武術(shù)鍛煉來達(dá)到精神上的，使人戰(zhàn)勝自我，克服自身原來的懶散、膽怯、懦弱、自卑、消極等缺點(diǎn)，培養(yǎng)積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的精神以及堅(jiān)韌不拔、自強(qiáng)不息的意志品質(zhì)。
7、武術(shù)獨(dú)特的訓(xùn)練方法能令孩子在訓(xùn)練中不知不覺地養(yǎng)成專注的習(xí)慣，尤其是武術(shù)實(shí)戰(zhàn)，能充分調(diào)動孩子與生俱來的好勝心和榮譽(yù)感以及自我保護(hù)意識，不知不覺中養(yǎng)成了專注的習(xí)慣。
8、武術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)可以提高孩子對完成目標(biāo)的決心和能力。武術(shù)訓(xùn)練通常需要用目標(biāo)來激勵訓(xùn)練、檢測訓(xùn)練的效果，對比自身的進(jìn)步和變化，從而明白優(yōu)秀和平庸的差距，并將這種目標(biāo)至上(有明確具體的目標(biāo)并愿為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力)的方法推廣到我們的學(xué)習(xí)和生活中去。杰出的人是因?yàn)樗麄冸S時清楚自己有明確具體的目標(biāo)，而平庸的人是因?yàn)樗麄儚膩頉]有意識到自己的學(xué)習(xí)生活是否還有目標(biāo)。
9、武術(shù)訓(xùn)練可培養(yǎng)孩子只要全力以赴就能做到的觀念。從小培養(yǎng)的觀念影響一個人的一生，所以樹立一種奮發(fā)向上的觀念等于給孩子一件最強(qiáng)大的武器一一因?yàn)檫@是一種無堅(jiān)不摧的力量，武術(shù)訓(xùn)練將給孩子形成一種觀念：只要我全力以赴地去做，我就一定能做到!
10、武術(shù)訓(xùn)練可培養(yǎng)孩子立即行動的意識。成功都是因?yàn)槲覀兿氲搅瞬⑶伊⒓慈σ愿暗厝プ隽耍《际且驗(yàn)槲覀冎皇窍攵鴽]有去做，或者做得不夠多、不夠好。訓(xùn)練要求您想到了就要馬上運(yùn)用，否則武術(shù)實(shí)戰(zhàn)中無論你想到千招萬招，如果不用出來，等于一招也沒有。
——所以，武術(shù)訓(xùn)練旨在從小培養(yǎng)孩子們學(xué)會樹立每個階段的目標(biāo)、良好的習(xí)慣、堅(jiān)強(qiáng)的個性、奮斗的觀念、勇敢嘗試等幾種成功者必須具備的素質(zhì)。返回搜狐，查看更多