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18302564812發(fā)布時(shí)間：2024-10-06 03:08:34 點(diǎn)擊量：
跆拳道簡(jiǎn)介docx跆拳道訓(xùn)練注重培養(yǎng)人的氣質(zhì)、禮儀、道德修養(yǎng)、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神，主要學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)、品勢(shì)、擒拿及功力擊破等內(nèi)容。
跆拳道原名”跆牽”，最早岀現(xiàn)于一千五百年前的新羅國(guó)，新羅國(guó)王為抵御外強(qiáng)招募愛(ài)國(guó)青年組成一支民軍，而他們所練習(xí)的武術(shù)被成 為花郎道”，隨后經(jīng)歷千年洗禮和錘煉，最后演變成跆拳道。
跆是用腳踢之，”拳是用拳擊之，”道是方法、藝術(shù)，一種精神文化的心得?？梢哉f(shuō)跆拳道是一種拳腳并用的藝術(shù)方法，由于它是 以腳為主（占70%，所以稱為”腳的藝術(shù)”。其特點(diǎn)是迅速有力、準(zhǔn)確靈活，令人贊嘆不已。跆拳道共有 25種套路，另外還有兵器、擒拿、
摔鎖、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及十余種基本功夫。練習(xí)者身穿專用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰帶進(jìn)行比賽或訓(xùn)練。跆拳道練習(xí)均要求 ’
作為一項(xiàng)現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)， 1988年、1992年、1996年三次列入奧運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目米樂(lè)M6官網(wǎng)登錄入口，現(xiàn)以成為 2000年奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，設(shè)八枚金
牌。同時(shí)它也是亞運(yùn)會(huì)、泛美運(yùn)動(dòng)會(huì)、全非洲運(yùn)動(dòng)會(huì)及中國(guó)全運(yùn)會(huì)、中國(guó)城市運(yùn)動(dòng)會(huì)等一系列國(guó)際重大賽事的正式比賽項(xiàng)目。該項(xiàng)目已成 為全國(guó)單項(xiàng)比賽中參加人數(shù)最多的比賽。
跆拳道訓(xùn)練分為十級(jí)九段，初學(xué)者必須接受一段時(shí)間的培訓(xùn)，考試及格后方可晉級(jí)，跆拳道九級(jí) -白帶，八級(jí)-黃帶，七級(jí)-黃綠帶，六
級(jí)-綠帶，五級(jí)-綠藍(lán)帶，四級(jí)-藍(lán)帶，-藍(lán)紅帶，二級(jí)-紅帶，一級(jí)-紅黑帶，學(xué)員至少需要一年半時(shí)間完成第一階段后再接受更嚴(yán)格訓(xùn) 練，考試合格后，方可晉升到第二階段 --黑帶（一段），黑帶共分九段，段數(shù)刺在黑帶兩端，以供識(shí)別。
跆拳道世界錦標(biāo)賽分男、女各八個(gè)體重級(jí)別，各設(shè)八枚金牌。比賽在 12m*12 m的墊子上進(jìn)行，比賽分為三局，每局三分鐘，局間休息一
分鐘，運(yùn)動(dòng)員上身穿戴專用的頭盔、護(hù)胸、護(hù)腿等保護(hù)用具，采用電子記分。由于跆拳道運(yùn)動(dòng)以腿為主要進(jìn)攻手段，充分展示了的激 烈對(duì)抗，因此比賽氣氛緊張激烈，高雅動(dòng)作精彩紛呈，觀賞性極強(qiáng)。
技術(shù)型： 運(yùn)動(dòng)員在比賽中動(dòng)作穩(wěn)健，腿法多變，技術(shù)成熟，心理穩(wěn)定，攻防一體，常常使對(duì)手在不知不覺(jué)中敗下陣來(lái)。
散手型： 運(yùn)動(dòng)員作風(fēng)頑強(qiáng)，比賽中多主動(dòng)進(jìn)攻，攻守得宜，自成一體，動(dòng)作非常實(shí)用，有很高的訓(xùn)練水平和比賽技術(shù)。
防守反擊型： 運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練水平很高，也有很多的大賽經(jīng)驗(yàn)多是試探性進(jìn)攻，在對(duì)手反擊或進(jìn)攻時(shí)找岀弱點(diǎn)，然后很直接的回?fù)簟?/p>
跆拳道技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占 3/4，因?yàn)橥鹊拈L(zhǎng)度和力量是中最長(zhǎng)最大的，其次才是手。腿
的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠(yuǎn)，可左可右，可直可屈，可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是比賽時(shí)得分和實(shí)用制敵的有效方法。其次 是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進(jìn)攻動(dòng)作，同時(shí)也可以變化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。在競(jìng)賽規(guī) 則以外的跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，的一些主要關(guān)節(jié)部位亦可以用來(lái)作進(jìn)攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術(shù)的本質(zhì)，如的手，肘， 膝，腳等關(guān)節(jié)部位，是跆拳道實(shí)戰(zhàn)中最常用，最有效的擊打武器。
不論是在比賽時(shí)還是在實(shí)戰(zhàn)中，跆拳道的進(jìn)攻方法都是十分簡(jiǎn)捷而實(shí)效的。對(duì)抗時(shí)雙方都是直接接觸，以剛制剛，用簡(jiǎn)練硬朗的方法直 接擊打?qū)Ψ?，或拳或腿，速度快，變化多；防守的?dòng)作也是以直接的格擋為主，隨即是連續(xù)的反擊動(dòng)作。防守時(shí)很少使用躲閃防守法，追 求剛來(lái)剛往，硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方間的距離，以增加擊打的有效性，在近距離拼斗中爭(zhēng)取比賽或?qū)崙?zhàn)的勝利。
跆拳道理論認(rèn)為，經(jīng)過(guò)專門(mén)訓(xùn)練，人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力，特別是拳，肘，膝和腳四個(gè)部位，尤以腳和手為甚。長(zhǎng)期專門(mén) 練習(xí)跆拳道，可以使人達(dá)到內(nèi)外合一的程度，即內(nèi)功和外力達(dá)到統(tǒng)一的巔峰。由于無(wú)法確定關(guān)節(jié)部位武器化的威力和潛力到底有多大， 只有通過(guò)對(duì)木板，磚瓦等物體的擊打來(lái)測(cè)量驗(yàn)定練，晉級(jí)考試，表演和比賽的一個(gè)重要內(nèi)容， 以此顯示岀跆拳道獨(dú)特的和特點(diǎn)。
跆拳道在向外推廣時(shí)，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無(wú)比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢 驗(yàn)和測(cè)試練習(xí)者的功力程度。這種獨(dú)特的方法現(xiàn)已成為跆拳道訓(xùn)練、晉級(jí)升級(jí)、表演比賽的一個(gè)主要內(nèi)容。