SERVICE PHONE
18302564812
SERVICE PHONE
18302564812發(fā)布時間：2024-10-07 01:27:26 點擊量：
跆拳道運動的主要特點以及鍛煉價值docx該【跆拳道運動的主要特點以及鍛煉價值 】是由【沐雪】上傳分享，文檔一共【4】頁，該文檔可以免費在線閱讀，需要了解更多關(guān)于【跆拳道運動的主要特點以及鍛煉價值 】的內(nèi)容，可以使用淘豆網(wǎng)的站內(nèi)搜索功能，選擇自己適合的文檔，以下文字是截取該文章內(nèi)的部分文字，如需要獲得完整電子版，請下載此文檔到您的設(shè)備，方便您編輯和打印。跆拳道運動的主要特點以及鍛煉價值
由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點,使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計,在跆拳道技術(shù)當(dāng)中,腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過拳法的攻擊,而拳法的招式,一般偏重于防守和格擋。
跆拳道不講究花架子,所有動作都以技擊格斗為核心,要求速度快,力量大,擊打效果好。在功力的檢測方面,則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等,以擊碎的厚度來判定功力。
在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中,要求在氣勢上給人以威嚴(yán)的感覺,練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明,人在無負(fù)荷工作時,10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%,在有負(fù)荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸,可以使內(nèi)部的阻力減小,提高動作速度,集中精力,使動作發(fā)揮出更大的威力。
受跆拳道精神影響,運動員在比賽當(dāng)中多是直擊直打,接觸防守,躲閃技術(shù)運用得比較少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻,以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧７朗囟嗖捎酶駬跫夹g(shù),或采取以攻對攻,以攻代防的技術(shù)。
在任何場合下,跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動都要以禮開始,以禮結(jié)束,以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng),在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。跆拳道的本意由3個方面組成:跆(TAE)是表示以腳踢,以身體摔撞;拳(KWON)是以拳頭擊打;道(DO)是對練習(xí)者的修養(yǎng)要求。跆拳道的特點是以剛制剛,有如將雙手化成利劍、將雙腿化成長鞭,以快速連貫的組合動作技術(shù)擊打目標(biāo),經(jīng)過跆拳道訓(xùn)練,手腳所發(fā)揮的威力令人生畏,因此,功力測驗只能用沒有生命的木板、磚、瓦片來作目標(biāo)。跆拳道分為十級九段,“以禮始,以禮終”貫穿在跆拳道整個訓(xùn)練過程。跆拳道是以技術(shù)格斗為核心,以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ),磨煉人的意志為目的的一項現(xiàn)代競技體育運動。通過跆拳道訓(xùn)練,可使練習(xí)者身心得到提高和完善,培養(yǎng)出自信、忍耐、謙虛的精神,因此,和中國武術(shù)一樣超越了一般意義上的競技體育運動。
在練習(xí)跆拳道的時候,我們就會發(fā)現(xiàn)這項運動很重視禮儀,所以在練習(xí)的時候,也能鍛煉我們的素養(yǎng)。
如今越來越多的家長支持孩子參加這項運動,希望孩子能夠把跆拳道的精神帶進(jìn)日常生活中,以增加她們的自信心及獨立性,為將來成為棟梁之才打下基礎(chǔ)。
作為一門強身健體又鍛煉意志的體育項目,跆拳道能夠幫助孩子緩解學(xué)習(xí)的壓力,在勞逸結(jié)合中改善他們的學(xué)習(xí)精神狀態(tài)。
跆拳道的每一個動作對準(zhǔn)確性、速度、力量及控制能力的要求很高,非常能練就訓(xùn)練者勤奮、頑強米樂M6官網(wǎng)、虛心好學(xué)的意志品德,同時也對增強孩子體質(zhì),增高及加強他們自我保護(hù)的能力,因此跆拳道是非常適合青少年學(xué)生練習(xí)的運動。
很多學(xué)校的老師也表示,不能讓孩子只做一個學(xué)習(xí)的機(jī)器,應(yīng)該培養(yǎng)他們多樣的興趣愛好,跆拳道既能鍛煉身體,又能培養(yǎng)良好的品德,有些學(xué)校都開設(shè)了跆拳道這樣一門副課。
孩子在摸索動作要領(lǐng)的同時,養(yǎng)成獨立思考的習(xí)慣,也會使得他們在跆拳道禮儀文化的感染下,變得謙敬禮讓!
此外,學(xué)員從白帶升到黃帶并不會很艱難,這無疑能夠提高孩子的自信和勇敢。有了自信,就能消除緊張與膽怯,就能在戰(zhàn)勝自我的過程中鍛煉出從容和積極的態(tài)度。
在對跆拳道的鍛煉價值認(rèn)識后,對這樣運動的選擇,家長和孩子都可以放心進(jìn)行,不過對跆拳道選擇上,都是要長期進(jìn)行,尤其是對年幼的孩子,既然選擇了這項運動,就要長期的進(jìn)行,否則停止后在鍛煉,對身體也是會有影響的。