SERVICE PHONE
18302564812
SERVICE PHONE
18302564812發(fā)布時(shí)間：2024-09-02 04:05:04 點(diǎn)擊量：
跆拳道各技術(shù)動(dòng)作講解在跆拳道技術(shù)體系中，步法是其中重要的一環(huán)，尤其在運(yùn)動(dòng)員剛開始接觸跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，要用較多的時(shí)間來進(jìn)行專門的步法練習(xí)。由于競賽跆拳道規(guī)則的限制，在比賽中運(yùn)動(dòng)員主要是用腿攻擊和防守反擊，因此運(yùn)動(dòng)員的步法是否靈活，在一定程度上決定了他的進(jìn)攻和防守或反擊是否能夠達(dá)到目的，這也使得步法訓(xùn)練在跆拳道訓(xùn)練中占據(jù)著重要地位。
此時(shí)運(yùn)動(dòng)員不一定站在固定位置上，有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)主動(dòng)后撤或向一側(cè)移動(dòng)幾步，使對方也不得不隨自己而調(diào)整準(zhǔn)備姿勢，而此時(shí)卻是對方進(jìn)攻或自己的較好時(shí)機(jī)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在平時(shí)訓(xùn)練中進(jìn)行這方面的專門練習(xí)。如果雙方運(yùn)動(dòng)員都是左架站立或都是右架站立，則稱雙方站位為閉式站位；如果一方是左架，一方是又架，則稱雙方站位為開式站位。一般來講，運(yùn)動(dòng)員都有一條腿是自己經(jīng)常使用的，也就是無論在出腿速度或是力量上都覺得這條進(jìn)攻得點(diǎn)或防守反擊更有把握一些，這條腿稱為優(yōu)勢腿或主打腿或得點(diǎn)腿等。由于生活中的習(xí)慣，一般運(yùn)動(dòng)員是將右腿作為優(yōu)勢腿。一般習(xí)慣使用前腿旋踢得分的運(yùn)動(dòng)員常將優(yōu)勢腿放在前面，如左腿是優(yōu)勢腿，則運(yùn)動(dòng)員常以右架準(zhǔn)備姿勢站立；而經(jīng)常使用后退旋踢運(yùn)動(dòng)員就往往將優(yōu)勢腿放在后面，如右腿是優(yōu)勢腿，則常以右架準(zhǔn)備姿勢站立。
4.平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二節(jié)彎曲，指尖貼緊手掌，拇指彎曲緊貼食指尖，用第二指尖擊打。
1.動(dòng)作過程：右架準(zhǔn)備姿勢（以下簡稱右架）站立，右腳向前上一步，成為左架準(zhǔn)備姿勢（以下簡稱左架）
3.貫手：手形與手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截?fù)魧Ψ降囊Σ课?，如攻擊對方的眼睛、喉部等。只限與在品勢中使用。
2.兩腳之間的距離和重心的高低可根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整，原則上是在移動(dòng)時(shí)能最快調(diào)整好身體重心。
?。ㄈ?zhǔn)備姿勢的理論基礎(chǔ)在跆拳道比賽中mile米樂m6，運(yùn)動(dòng)員身體側(cè)對對手，在前面的稱前腳，在后面的腳則稱后腳同樣，在前面的腿稱為前腿，在后面的腿則稱為后退。一般來說，運(yùn)動(dòng)員做出準(zhǔn)備姿勢，或是準(zhǔn)備進(jìn)攻，或是準(zhǔn)備防守反擊，此時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員心理和身體都要放松，重心的高低取決于自己是否能以最快速度向各個(gè)放向移動(dòng)。在比賽中，雙方運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常有一個(gè)互不進(jìn)攻的短暫時(shí)間，既雙方都保持著準(zhǔn)備姿勢，原因是：1.等待對方進(jìn)攻，自己準(zhǔn)備反擊。
準(zhǔn)備姿勢也稱實(shí)戰(zhàn)姿勢或預(yù)備姿勢，是競賽跆拳道比賽中雙方開始時(shí)的基本站立姿勢。準(zhǔn)備姿勢應(yīng)便于進(jìn)攻和防守反擊以及步法的移動(dòng)。
2.左腳或右腳向另一腳的前方邁出，兩腳相距一步距離前后站立，使身體側(cè)對對方，同時(shí)兩手半握拳，沉肩、兩臂屈肘自然垂放（左腳在后是左架準(zhǔn)備姿勢，右腳在后是右架準(zhǔn)備姿勢）。
?。ㄓ址Q前屈立）前后腳分立，兩腳相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝關(guān)節(jié)與腳尖垂直，重心大部分在前腳上，左腳在前稱右弓步，右腳在前稱左弓步。
1.正拳（也稱平?jīng)_拳或直拳）：將手的四指并攏握緊，拳面要平，然后拇指壓貼于食指和中指的第二節(jié)上。使用正拳時(shí)，用拳的正面的食指和中指部分擊打。
?。ㄓ址Q后屈立）前后腳分立，兩腳相距約一步，后腳尖外展90度，后退屈膝如同騎馬狀，前腿膝關(guān)節(jié)略屈，重
?。ㄓ址Q高前屈立）如走路姿勢。兩腳之間距離小于弓步，上體略前傾，前腿膝關(guān)節(jié)略屈，重心大部分落在前腳上。左腳在前稱左前探步，右腳在前稱右前探步。
3.前臂和上臂：主要用外側(cè)進(jìn)行格擋防守，其中前臂的格擋在競賽跆拳道比賽中經(jīng)常被運(yùn)動(dòng)員所使用。
1.腳面：用腳的正面部分攻擊對方，主要用來踢擊對方魏關(guān)節(jié)以上、鎖骨以下被護(hù)具包圍的部位和頭部的側(cè)面剖