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18302564812發(fā)布時(shí)間：2024-09-02 04:05:26 點(diǎn)擊量：
米樂M6官方網(wǎng)站教你學(xué)跆拳道實(shí)用100招教學(xué)系列跆拳道之含義：跆拳道的“跆”字，意為像臺(tái)風(fēng)一樣猛烈地，強(qiáng)勁地跳，踢的“腳”；“拳”是拳頭之意，是用來(lái)防護(hù)和進(jìn)功的武器，“道”是指人生的正確道路。跆拳道運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者不僅學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)，更注重對(duì)跆拳道的禮儀，道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)和遵從，每一次練習(xí)都要求“以禮設(shè)，以禮終”，培養(yǎng)人的禮儀，忍耐，謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神。這對(duì)青少年尤其具有特殊的教育意義?？梢哉f(shuō)跆拳道是一種拳腳并用的藝術(shù)方法，由于它是以腳為主（占70%），所以稱為腳的藝術(shù)。其特點(diǎn)是迅速有力、準(zhǔn)確靈活，令人贊嘆不已。跆拳道共有25種套路，另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及十余種基本功夫。練習(xí)者身穿專用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰帶進(jìn)行比賽或訓(xùn)練。人們只有具備健康的身體，并從事有意義且自己感興趣的活動(dòng)時(shí)，他的工作，學(xué)習(xí)效率才有可能提高，意欲也才能最強(qiáng)烈，相反，對(duì)于一個(gè)體格薄弱的人來(lái)講，就很難達(dá)到工作的高效率，其意欲也無(wú)從生產(chǎn)。進(jìn)行跆拳道鍛煉，既能通過(guò)對(duì)人全身的運(yùn)動(dòng)影響全身的各個(gè)器官，又能增強(qiáng)人的精力，刺激大腦，促使其的強(qiáng)力開發(fā)和精神振奮，精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個(gè)四肢發(fā)達(dá)，體格健壯的人，而且還是一個(gè)充滿朝氣，富有創(chuàng)造精神的人。
現(xiàn)在不光只是小孩子喜歡跆拳道，年輕男女也對(duì)跆拳道產(chǎn)生了極大的興趣，特別是一些小女孩mile米樂m6，那簡(jiǎn)直不是一個(gè)“入迷”來(lái)形容。究其原因，其實(shí)不外乎跆拳道技術(shù)比較華麗，又是時(shí)下比較潮流的健身方式，而且還能給人一種安全的感覺，也是對(duì)自我信心的一種肯定。
好的跆拳道技術(shù)是建立在良好的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性之上，因?yàn)榫退隳闫渌矫娴臈l件再好，而柔韌性不好的話只會(huì)讓你看上去是在“亂舞”而不是在練習(xí)跆拳道。因此，先把肉仍性提高上去才是漂亮動(dòng)作的基礎(chǔ)。
因?yàn)轷倘赖募夹g(shù)非常多，什么橫踢、側(cè)踢、后踢、旋風(fēng)腿等等。為了不讓大家走“貪多而嚼不爛”的老路，小編建議大家就先學(xué)兩個(gè)就是橫和側(cè)踢，等你這兩個(gè)動(dòng)作非常熟練后，你再去學(xué)其他的動(dòng)作就是非常容易的事，自然而然水到渠成。為什么？因?yàn)檫@是基礎(chǔ)當(dāng)中的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)好了好怕建不了高樓？
1、剛開始以踢沙袋為主，技術(shù)動(dòng)作較為成熟后再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，這是能夠更好的幫你固定動(dòng)作套路，讓身體能夠自然而然的運(yùn)用出正確的技術(shù)動(dòng)作。
2、踢沙袋時(shí)先要量力而行，不要一上去就往死里踢，那么第二天你的腳很有可能會(huì)變成豬腳。出腳的力量應(yīng)該是隨著你適應(yīng)動(dòng)作技術(shù)的過(guò)程而發(fā)力，這樣才能摸出真正的適合自身情況的技術(shù)特點(diǎn)。
每一次訓(xùn)練后要不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足，去發(fā)現(xiàn)哪些技術(shù)動(dòng)作為什么做的不好，應(yīng)該怎么樣結(jié)合自己的身體情況去調(diào)整，最好是能問問教練的意見。
要點(diǎn)：多思多問多實(shí)戰(zhàn)。只有多去想問題你才能發(fā)現(xiàn)問題的所在，然后經(jīng)過(guò)詢問老師后得到答案再去實(shí)戰(zhàn)，盡量的實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮出來(lái)才算真正的懂得。